Suco Verde Detox - Como fazer

Segunda Detox.
Hoje a minha está começando assim, com um delicioso suco Detox com alguns ingredientes orgânicos, muito bom isso. Fiz uma hortinha de temperos e plantei couve que é bem fácil de produzir. Plantei fois pezinhos e estou tendo couve, todos os dias, há 15 dias.
Faco vários combinações de suco verde, hoje fiz assim:

Ingredientes:

 1 fatia de melao,
1/2  limão,
1 laranja,
1/2  pepino japones,
hortelã,
2 folhas de couve
gengibre.
Bater tudo no liquidificador, acrescentar o limão e gelo no final.

Experimente, tente, faça sua segunda
diferente!!!

Agora partiu meditar!!!
Vamos?
Importante limpar o corpo e a mente.
Guando limpamos a mente, fazer a faxina no corpo fica tudo mais fácil, pois se somos desregrados,
é em razão de nossa mente ainda não alcançada o conhecimento.
Cada um tem o seu tempo.Respeitemos!!!
Mas a meditação é uma das maneiras mais rápida para dar um salto quântico para a evolução!!!

BOM DIA!!!!

lanche saudável. Sem glúten,sem lactose.

Quem falou que um lanche nao pode ser saudável?
Hoje, sábado, dia que sempre queremos comer lanches, que tal fazer algo diferente para a sua saúde?
O carboidrato vira açúcar dentro do nosso organismo, por isso quanto mais diminuirmos a sua ingestão é melhor para o emagrecimento e bom funcionamento do nosso corpo.
Lanche simples, rápido e saudável, tudo que precisamos para uma final de semana feliz.

Ingredientes:
2 colheres sopa de farinha linhaça
1colheres sopa de farelo de aveia (opcional)
1 ovo
1 colher sopa de água
1 colher café de azeite (ou manteiga ou iogurte ou requeijão)
1 colher chá de fermento em pó.
modo de fazer:
bata tudo e leve ao microondas por 3 minutos ( obeserve o seu microondas, pode ser 2,5m)
Recheio a gosto. Eu só uso hamburguer feito pelo maridão.
Delicia!!!
Experimente, tente faça sua vida mais saudável.
Que nosso final de semana seja iluminado.

Livre da pessoa tóxica que vive dentro de você!!

Bom dia!!

Comece o dia limpando o corpo físico com uma deliciosa água com limão. Mas não esqueça de limpar a sua mente, essa sim, é a toxidade faz mal para você e para o mundo!!!

É importante sabermos que nós fazemos a maldade que vemos no mundo e da mesma maneira nós devemos fazer a mudança que queremos em nós e no mundo!!!

Você conhece alguma pessoa toxica que se considera tóxica?

Leandro Karnal em uma de suas palestras nos ensina que a inveja é um defeito que só o outro tem, que os demais defeitos todas as pessoas se orgulham de ter: Eu sou vaidoso, eu sou ganancioso, eu sofro de gula, eu sou orgulhosos, mas a inveja, essa todos os outros  tem, menos eu!!!

Será???

Jesus Cristo, Buda, Gandhi Madre Thereza, conseguiam apontar a maldade nos outros?

Sabe porquê não?

Porque só conseguimos ver no outro a maldade que temos dentro de nós.

A reflexão de hoje é para que nós deixemos de pensar no outro e pensemos mais em nós. 

Deixemos de tentar nos livrar de pessoas tóxicas para nos limpar.

Vamos nos livrar da pessoa tóxica que vive dentro de nós!!!!

Cuide-se de você!!! Já é um trabalhão!!!

Se cada um de nós conseguirmos mudar a nossa energia ruim, a energia ruim que emanamos através de nossos pensamentos , sentimentos e atitudes, com certeza    o mundo vibrará em amor e bondade!!!

Que hoje vivamos mais como Cristo viveu!!

Que hoje, só por hoje, sejamos mais Maria!!!

Como controlar a sua mente e manter o equilibro.

Recebi essa mensagem agora de manhã, pelo whatsap e como  nada é por acaso, era exatamente sobre isso que estava a refletir desde a hora em que levantei.

Hoje quando acordei, fiz minha meditação matinal, como tenho feito todos os dias há pelo menos dois anos. Ocorre que mesmo estando no controle de minha mente e de meus pensamentos, as vezes a gente é tentada, alguns chamam de diabo, de coisa ruim, de obsessor, não importa o nome que você dê, o importante é que você esteja no controle.

Eu cheguei na cozinha, aquela que eu tinha deixado brilhando no dia anterior, estava uma catastrofe, louça suja para toda a pia e jogão, resto de pipoca em um pote no balcão, lixo pelo chão. A minha vontade foi sair berrando e falando palavrões. No entanto, eu respirei fundo e agradeci, agradeci porque se tenho louça suja é porque alguém comeu, se alguém comeu é porque temos alimentos  em casa, Agradeci porque tenho filhos, marido e uma casa. Agradeci porque tenho forças para lavar e limpar toda a sujeira. 

Agradeci a familia que tenho, e aos componentes, que ainda não aprenderam a sua participação na família, que ainda não conseguiram entender qual é a sua responsabilidade.

Hoje explicarei a todos o que deve ser feito, sem gritar, sem fazer qualquer ofensa.

Vão mudar? Não sei, um dia talvez.

Por hoje eu decidi ser feliz, se para ser feliz eu tenho que limpar novamente a cozinha, que assim seja!!!

Hoje eu escolhi ser Águia e você? Até quando continuará sendo um pato?

.....

Você decide.

Estava no aeroporto quando um taxista se aproximou. A primeira coisa que notei foi um táxi limpo e brilhante.

O motorista bem vestido, camisa branca e calças bem passadas, com gravata.

O taxista saiu, me abriu a porta e disse:

"Eu sou João, enquanto guardo sua bagagem, gostaria que o senhor lesse neste cartão qual é a minha missão.

" No cartão estava escrito: < Missão do João  - Levar meus clientes a seu destino de forma rápida, segura e econômica, oferecendo um ambiente amigável>

Fiquei impressionado.

O interior do táxi estava igualmente limpo.

João  me perguntou:

"O sr. aceita um café?" Brincando com ele eu disse: "Não, eu prefiro um suco". Imediatamente ele respondeu:

"Nenhum problema.

Eu tenho uma térmica com suco normal e também diet, bem como água" e ainda me disse:

"Se desejar ler,  tenho o jornal de hoje e também algumas revistas."

Ao começar a corrida João  me disse:

"Essas são as estações de rádio que eu tenho e esse é o repertório que elas tocam." Como se já não fosse muito, o João ainda me perguntou se a temperatura do ar condicionado estava boa.

Daí me avisou qual era a melhor rota para meu destino e se eu queria conversar com ele ou se preferia que eu não fosse interrompido. Eu perguntei:

"Você sempre atende seus clientes assim?" "Não", ele respondeu.

"Não sempre. Somente nos últimos dois anos. Meus primeiros anos como taxista passei a maior parte do tempo me queixando igual aos demais taxistas.

Um dia ouvi um doutor especialista em desenvolvimento pessoal. Ele escreveu um livro chamado <Quem você É faz a diferença.> Ele dizia: <"Se você levanta pela manhã esperando ter um péssimo dia, certamente o terá.

Não seja um pato.

Seja uma águia!

Os patos só fazem barulho e se queixam, as águias se elevam acima do grupo">  Eu estava todo o tempo fazendo barulho e me queixando.

Então decidi mudar minhas atitudes e ser uma águia. Olhei os outros táxis e motoristas... Os táxis sujos, os motoristas pouco amigáveis e os clientes insatisfeitos.

Decidi fazer umas mudanças. Quando meus clientes responderam bem, fiz mais algumas mudanças.

No meu primeiro ano como águia dupliquei meu faturamento. Este ano já quadrupliquei.

O sr. teve sorte de tomar meu táxi hoje. Já não estou mais na parada de táxis. Meus clientes fazem reserva pelo meu celular ou mandam mensagem. Se não posso atender, consigo um amigo taxista "águia" confiável para fazer o serviço."

João era diferente . Oferecia um serviço de limusine em um táxi normal. João  o taxista decidiu deixar de fazer ruído e queixar-se como fazem os patos e passou a voar por sobre o grupo, como fazem as águias.

Não importa se você trabalha em um escritório, com manutenção, professor, servidor público, político, executivo, empregado ou profissional liberal ou taxista, se vc é cristão, se sua igreja tem o melhor ou o pior louvor, a melhor ou pior mensagem pregada, isso depende de vc e de como estará seu coração pra receber.  A decisão de parar de murmurar é sua. Faça vc a diferença.

Como você se comporta? Se dedica a fazer barulho e se queixar? Ou está se elevando acima dos demais?

Lembre: A DECISÃO É SUA

Essa chave só abre pelo lado de dentro!

E CADA VEZ VOCÊ TEM MENOS TEMPO PARA MUDAR!

Que em2018 vc tenha atitude de águia,seja grato todos os dias que acordar! Comece e recomece!

Seja feliz e faça tudo com amor e perseverança! Um forte abraço!

....

Que o dia de hoje você consiga, como eu conseguir, ser águia!!!

Que a paz de /Cristo reine em nossas vida!!!

Bom dia!!!!

Aprenda a acelerar seu metabolismo com o suco detox

Bom dia!!!
Hoje comecei o dia com um suco detox com produtos orgânicos.
Quem disse que quem mora em apartamento não pode ter um hortinha?
Sim. Podemos ter uma pequena horta em vasos. Eu adoro a natureza, tenho vontade em morar um uma chácara, mas quando lembro o trabalho que dá para cuidar e que não tenho mais vinte anos, eu corro me divertir com meus vasos.
Hoje colhi salsinha, couve e hortelã da minha horta. A base do suco detox.

O suco verde tem esse nome adivinha porque? Logicamente em razão da sua cor, portanto, um suco com beterraba, pode ser detox, mas não é verde!
 É chamado detox porque os seus defensores acreditam que os seus nutrientes ajudam a fazer uma faxina no organismo, ou seja, que tomando esse suco vamos eliminar mais toxinas.
Por isso, importante colocar vegetais que comprovadamente tem essa função, como o caso da couve e gengibre.
Você pode colocar outras ervas, frutas e legumes para chegar no seu paladar. Para mim a maçã é a fruta que ajuda a não deixar o sabor amargo.
Cuidado com o excesso. Frutas são caloricas. Predira os vegetais.
A única coisa certa é que o suco é saudável, logo, se mudamos do pão com margarina para um suco natural, é óbvio que teremos um melhor funcionamento de nosso organismo.
Pode acreditar em mim, tomar o suco verde nada vai adiantar, para desintoxicar, se depois você comer pão francês com margarina e leite com achocolatado e açúcar, acredite há pessoas que colocam açúcar no achocolatado.
Entretanto, uma coisa é certa, se você faz uma alimentação totalmente desregrada, o suco verde vai te ajudar com as vitaminas que nele contém.
Antes de pensar em tomar um suco milagrosso, um detox, emagrecimento rapido, pense em uma vida saudável. Ser saudável é ter um corpo equilibrado entre a nossa altura e nosso peso, esse qeuilibro é individual, não cabe nenhum tipo de tabela para padronizar seres diferentes.
Portanto, não acredite em tabelas. Lembra quando você pedia algo para sua mãe sob o fundamento de que todo mundo na eacola tinha e sua mae dizia que você não era todo mundo? Sua mãe é sábia, todas mães são, raras exceções.
Coisa importante a saber, por outro lado, é que há muitos alimentos que ajudam a acelerar o nosso metabolismo, entre eles a gengibre, canela, chia, linhaça, chá verde.
Se você esta prerendendo emagrecer, acrescentar esses alimentos na sua alimentação diária, buscar um estilo de vida saudável com a introdução de mais alimentos naturais, menos industrializados e atividade fisica regular, vai ajudar muito.
Continuar na vida desregrada nutricionalmente, tomar o suco verde de manhã, vai ser como os golfinhos na praia do Brasil, bonito de ver!
Bom dia!!!
Seja feliz, experimente um estilo de vida esqulibrado.
Encontre o desequilíbrio emocional que esta te fazendo descontar em alimentos.

Você é viciada em comida?

Vamos fazer uma retrospectiva de nossa semana.
Como foi a sua semana?
Ainda está de férias?
Já retornou ao trabalho?
Conseguiu retornar ao foco?
Tá muito difícil?
Fácil não é não, mas não mesmo!!!
Quando saímos de linha, para voltar novamente vai um período de grande dificuldade. O pior de tudo é que sabemos disso, bom pelo menos eu sei, pois já sai e voltei algumas vezes, e não aprendo.
É justamente para isso que acontecem os problemas em nossas vidas, para aprendermos com eles.
Portanto, se já sabemos que quando saímos do foco e caímos na tentação, duas coisas vão acontecer: vamos engordar e depois vamos sofrer muito para emagrecer o que engordamos.
Cada dia que passa em nossa vida, mais difícil fica o emagrecimento. nosso metabolismo fica cada vez mais lento e aumenta a nossa preguiça, física e mental. Isso é fato.
Manter o foco não é nada fácil.
No entanto, não há outra solução.
Temos que ter essa consciência e conseguir resistir a voltar a nossa vida antiga.
É preciso lembramos que  a comida vicia, que comer em excesso engorda, que a compulsão alimentar é doença e que a gula é pecado.
Se comer é pecado, e nós estamos sempre buscando o reino dos céus, porque pecamos o tempo todo?
Pecamos porque não acreditamos em pecado e não acreditamos que por isso iremos ao inferno e nem que ficaremos queimando no inferno.
Se acreditássemos nisso, não pecaríamos.
Ou se mandassem encolhermos entre não comer e queimar no fogo do inferno será que iriamos escolher o inferno?
Bom, não sei. Eu prefiro não comer e nem ir para o inferno. Outro dia escrevo minha visão de inferno, ele existe, sim, mas lógicamente, que não é um local que está cheio de fogo e que ficaremos sendo queimado o tempo inteiro, é um sentindo figurado.
Diante disso, em sendo a comida um vício, como vício devemos trata-la.
Portanto, não devemos comer comidas que são gatilhos para nós. Para mím é doce, principalmente doce de leite. Para algumas pessoas é o dito cujo do chocolate. Eu já fui chocolatra, hoje não mais. E vou te contar durante a semana, como vencer o vício do chocolate. Também vou te contar como vencer o vício do doce. São vícios que consegui tirar da minha vida.
Agora, se seu problema é fritura, massa, salgados, refrigerantes, vamos ter que descobrir um jeito para vencer essas tentações.
Uma dica muito importante e que funciona muito, você não precisa tirar esses alimentos de sua vida, mas tem que ter a consciência de que não pode comer pão no café da manhã, macarronada com refrigerante no almoço e pizza e refrigerante no jantar. É isso que faz engordar.
Quando comemos frutas, queijo e cereais no café da manhã, almoçamos salada, legumes e carne, no jantar até podemos comer um lasanha com salada, uma macarronada com bastante legumes e salada.
Sabemos que para emagrecer precisamos retirar refrigerantes, cervejas, acúcar e farinha de trigo de nossas vidas!!!!#simplesassim.
Igualmente simples é para emagrecer: devemos comer frutas, legumes, cereais, proteínas.
Ficou fácil agora, né?
Vamos bora lá?
bom final de semana.

Estrago do final de ano.

Olá amigos, como foram de festas?
E o resultado de tantas festas?
Aqui foi um desastro total!!!
Baixou a dona formiguinha, comi todos os doces e um pouco mais. Nāo adiantou tirar o carboidrato. Com o passar do tempo o nosso metabolismo fica cada dia mais lento e eu parei geral com a atividade fisica desde o dia 20 de dezembro.
Enfim, não tem choro nem vela, a balança mostrou o resultado assustador. Quase infartei.

Fazia anos que eu nao relaxava tanto, também aconteceram umas coisas profissionais meio chata, apesar de saber que não podemos trocar emoção por comida, acho que inconsciências nao precebi, na verdade não quis percber.
Agora não adianta chorar sobre os doces que comi, não tem mais jeito. Vamos voltar a fazer o que sabemos fazer e o resultado aparecerá!!!

Comecei o dia com uma garrafa de água com gás e limão.

Apesar do ganho de peso, as minhas ferias foi demais, revi muitas amigas que não via há alguns anos, foi gratificante!!!!

Estou com varios planos para esse ano, inclusive com relação ao blog, como gosto muito de escrever, e tenho feito post de várioas assuntos, até porque vinha mantendo meu peso há quatro anos, não via mais sentindo ficar falando só de dietas e postando meu cardapio.
Diante disso, para não ficar tão bagunçado e ter uma sequência, estou pensando separar  dias determinandos para escrever cada assunto.

Estou estudando muito a espiritualidade, o autoconhecimento, ioga, meditação e tenho sentido vontade escrever sobre esses assuntos, inclusive penso que estão relacionados com o emagrecimento, pois quando estamos equilibrados, também conseguimos equilibrio de peso.

Para isso, a prática de ioga é demais, gosto muito.

A única coisa que decidi até agora é que as segundas escreverei sobre alimentação, dieta, emagrecimento, foca será o estilo de vida saudável.

Pelo que tenho estudado, fazer planos de 90 dias funciona muito bem em todos os aspectos, por isso estou pensando em montar um plano de 90 dias.  Em principio já comecei hoje. Eu sempre digo que hoje em dia todos nós sabemos o que fazer para emagrecer, não tem muito segredo: alimentação saudável e atividade fisica.

É exatamente isso que farei.

Vamos????

Ano novo, momento de fazer planejamento para os proximos 365 dias.

Olá, enfim, 2018!!!

Agora é colocar em prática tudo que deixamos para o próximo ano.

Faz parte da natureza humana deixar as coisas que nao queremos, mas precisamos fazer, para uma próxima oportunidade. Comum deixamos a dieta para segunda-feira, assim como em agosto já costumamos transferir tomadas de atitudes para o próximo ano.
Dai, do nada chega o próximo ano, e agora??? Ah, o ano só comeca depois do carnaval....
Desse jeito vamos deixando de tomar atitudes e, efetivamente, fazermos as mudancas que precisamos fazer.
Vamos deixar de dar desculpas e vamos colocar as mãos na massa.

Ou, então, vamos parae de reclamar que estamos gordos, que ganhamos pouco, que não conseguimos um bom emprego, que nossa casa é pequena, que nosso carro é velho, etc. 

Simples assim: tomamos atitudes e façamos mudanças em nossas vidas ou passamos a aceitar o que temos, do jeito que temos e como somos.

Exercer essa aceitação ajuda-nos a sermos mais felizes, pois a felicidade não vem de fora,  não vem das coisas externas, mas sim do nosso interior.

Entretantos, se quisermos mudarmos algo em nossas vidas, a hora é agora, o momento é este!

obs. recebi essas fotos pelo WhatsApp.