Essa semana eu fiz uma aula de zumba, hiper adorei!!! Adoro dançar, tipo "quem dança seus males espantam". Cheguei e, casa com tanta energia que me recusei a comer qualquer porcaria, fui ver o que tinha de saudável dentro da geladeira e resolvi inventar um suco. Não é que deu certo!!! Tão certo que a família adorou.
Receita:
1/4 de um mamão formosa,
1/2 pepino japonês,
1/2 cenoura,
1 macã,
1/2 abacaxi,
Um pedaço de gengibre
Suco de duas laranjas,
1 forma de gelo.
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador.
Eu tomei sem coar, mas para a família eu passei na peneira.
Eu inclui a receita no http://www.myfitnesspal.com.br/recipe/view/273921763864445
Veja que legal os nutrientes:
Eu tomei só esse suco e não comi mais nada depois, foi o meu jantar, achei que sustenta basatnte, lógico, que não estou falando para substituir o jantar por um suco, mas apenas contando o que ocorreu comigo, não senti fome, portanto acredito que ele pode servir bem para um lanche. Não sou nutricionista, por esse motivo, apenas conto a minha história e troco experiência pratica.
Um bom dia para todos.
Final de semana será de preguiça com essa chuvinha!!!!Adoro!!!!