SEMANA DE DESINTOXICAÇÃO

Esta é a ultima semana do mês de outubro, portanto, terei que ir pesar no vigilantes do peso. Como sou vitalícia me peso uma vez por mês. Andei me descuidando nos finais de semana e acabei ganhando dois quilinhos.

Esse final de semana já me controlei e eliminei 500 g. O que comi no final de semana? Tudo normal, só não fui em churrascaria, pizzaria, lanchonete. A única coisa que saiu um pouco do normal foi a costela do almoço de domingo com um gole de cerveja, mas tudo bem moderado. 

Para ajudar a acelerar a eliminar desse excesso de gordura mal localizada estou abusando do chá verde e alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

Fiz uma água de maça, canela, gengibre e pepino, é muito diurético, além de que a canela e a gengibre são alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, tudo que precisamos quando estamos tentando eliminar quilinhos indesejados.

Outra coisa que estou usando é o aumento de fibras com o uso do fiberconcentrate da herbalife, além de gostoso funciona muito bem, o chá verde é outro coadjuvante de suma importância.

Cheguei em casa as 21 horas e comecei a relembrar o quanto de líquido havia ingerido, pois percebi que tinha me esquecido de tomar água. No café da manhã tomei um copo de 200 ml de fiberconcentrate (herbalife), no lanche um copo de suco verde (herbalife) de 400 ml, no meio da manhã 200 ml de água pura, à tarde um guaraná diet, e na ceia 200 ml de chá de hibisco, ou seja, um total de 1000 ml de líquido, esqueci totalmente de consumir água. Fiquei muito brava comigo mesma, como pode eu querer eliminar quilinhos e não ingerir água???Logo eu que fico brigando com todo mundo para ingerir água!!! Corri para cozinha, tomei de uma vez um copo de 200 ml de água e trouxe outro para tomar antes de dormir, pelo menos vai aumentar um pouco a ingestão de água, no entanto, ficará bem aquém do que é indicado para manter um corpo saudável.

Amanhã pesarei, vamos ver se já saiu algumas graminhas. Oremos!!!

Uma boa noite!!!

A paz de Cristo esteja conosco!!!

ORGANIZAÇÃO E EMAGRECIMENTO

A organização e o emagrecimento estão diretamente relacionadas.
Para atingirmos qualquer objetivo, em nossas vidas, é necessário que nos organizemos.
A organização inicia pela vontade. sem vontade não chegamos em lugar nenhum. Portanto, para que consigamos o nosso emagrecimento, temos que ter vontade. Essa vontade é mais forte do que simplesmente um desejo.

O desejo é um querer sem ação, já a vontade nos leva a ação. É muito importante que saibamos fazer essa diferenciação, pois é muito comum a gente falar q não conseguimos o que desejamos, e não consegue mesmo, pois é necessário temos vontade para realizarmos os nossos desejos.


Se quiser saber um pouco mais sobre a diferença entre desejo e vontade relacionado com o crescimento espiritual vale a pena ler http://academiadefilosofia.org/publicacoes/artigos/externos/vontade-e-desejo.

Ao definirmos que temos a vontade de emagrecer, já demos um grande passo rumo ao nosso objetivo, pois ela nos levará a praticarmos as ações necessárias para o atingirmos.

Conseguimos cumprir o primeiro item da organização para atingir o nosso emagrecimento: vontade.

Agora partiremos para a ação, qual o próximo passo em nosso sistema organizacional? fazer o planejamento de quantos quilos desejamos perder a curto, médio e longo prazo.

Da experiência que tenho com o meu próprio emagrecimento, e com o emagrecimentos pessoas que eu acompanho, indico a seguinte planejamento:

1. Curto prazo - semanal - eliminar 500 g
2. Médio prazo - mensal - eliminar 2 kg
3. Longo prazo - anual - eliminar 24 kg

Não fica fácil quando fazemos desta maneira?

Tais números são acessíveis a todas as pessoas, sem que cause dano à sua saúde e sem fazer nenhuma  manobra mirabolante.

Considerei 2 kg por mês, mesmo sabendo que há meses que temos 5 semanas, ocorre que devemos considerar que teremos contratempo e que, às vezes, ocorre situações que dificultam o nosso emagrecimento e que são contrário ao nosso desejo é foge do nosso controle: doenças, menstruação, festas, temperatura, enfim, temos que deixar uma faixa de  flexibilidade, para sabermos que tais situações poderão ocorrer e não podemos levar nosso emagrecimento com tanta rigidez.

Após isso, devemos fazer os seguintes planejamentos:

1. Fazer uma listas dos alimentos que gostamos e que podem ajudar nosso emagrecimento
2. Fazer uma lista dos alimentos que gostamos e que podem prejudicar nosso emagrecimento.
3.Verificar nosso estoque alimentar. Fazer uma lista do que temos é o que precisamos comprar.
4. Comprar alimentos apenas para uma semana.
5. Guardar alimentos de forma que facilite o seu manuseio.
6. Manter organizados a geladeira e armário de mantimentos.
7. Começar a nos preparar mentalmente para o nosso emagrecimento.
8. Começar a planejar a introdução de atividade física em nossa semana.


O que achou? Acha que consegue fazer é manter a organização para o emagrecimento?

Uma boa semana para todos. Vamos nos organizar?

Emagrecimento e desequilíbrio emocional

 

O emagrecimento está diretamente ligado com o equilíbrio emocional. Na verdade só engordamos porque ocorre algum tipo de desequilíbrio em nosso organismo, sendo o mais comum o emocional.

Por que isso ocorre?

Porque não acreditamos em nós mesmos. Porque somos criados em um mundo negativo, por isso temos medo, medo de tudo.

Nós não somos criados para acreditar que somos capazes de conseguir o que quisermos, mas pelo contrário, o nosso pensamento faz com que acreditemos que não vamos conseguir o que desejamos, e que  tudo na vida  é difícil, e quando alguma coisa nos parece fácil, achamos que não presta.

Diante do medo nosso corpo e mente paralisam, nos deixa impotente, nos aniquila, nos humilha, nos tornamos seres inferiores.

 

A maioria dos seres humanos tem a capacidade de querer diminuir o outro e isso já é intrínseco em cada um de nós, nascemos em um lar negativo e assim crescemos e desse modo procriamos. 

 

A  maioria dos pais criam os filhos dizendo coisas que os colocam para baixo, se erram em alguma atividade, por mais insignificante que seja,  já são taxados de burros, cabeção, cabeça de melão, cabeça de bagre, ou você nunca ouviu alguém chamar uma criança desses nomes? Isso não se trata de educação, mas sim de deseducação.

 

Uma das coisas mais importante para que o ser humano cresça e floresça para a vida é a autoestima, faz parte da obrigação dos pais elevar a autoestima dos filhos. Mas como os pais vão conseguir fazer isso se eles mesmos já tiveram a sua autoestima massacrada.

 

Observem as pessoas ao seu lado e você perceberá, claramente, quem são os que tem a autoestima elevada e os que as tem diminuída.

 

Não há duvida de que não depende só dos pais, há crianças que já nascem poderosas, mas a sociedade pode acabar ou diminuir com toda positividade de um ser.

 

Ser positivo é muito importante para que consigamos sucesso em vários aspectos de nossas vidas. Ter sucesso não significa apenas ter dinheiro. Nem todo mundo que tem dinheiro tem sucesso. Infelizmente vivemos em um mundo material, onde apenas quem tem coisas materiais são consideradas pessoas de sucesso, mesmo que essa pessoa seja arrogantes, que humilhe as outras pessoas, que façam maldades, não importa, pois para uma sociedade hipócrita, o dinheiro compra tudo, inclusive a dignidade de algumas pessoas.

 

Devemos tomar cuidado com certos valores que estão enraizados em nossa cultura.

 

Ter sucesso está diretamente relacionado com ser feliz e ser feliz está longe, mas muito longe de se ter dinheiro.

 

A felicidade é interna, já o dinheiro é uma coisa externa. Enquanto estamos procurando a felicidade em bens materiais não somos felizes, mas escravos de bens materiais, cada vez queremos mais e mais e os capitalistas não para de criar coisas diferentes, as vezes iguais, apenas com nome ou cores diferentes.

 

Vamos parar um pouco e refletir. Vamos usar o nosso cérebro para pensar e não apenas para sermos dominados.

 

Já está chegando a hora de descobrimos o porque de nossa existência.  Reflita comigo: se fosse importante acumularmos bens materiais, com certeza iriamos conseguir levar para onde vamos depois da morte. O que você acha? Qual é a lógica de nos matarmos de trabalhar para acumularmos bens para deixamos para nossos descendentes. Será que devemos mesmo fazer isso? Se fosse verdade, porque há cada vez mais gente doente por stress, por depressão, por problemas emocionais?

 

Porque cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade? A ansiedade é excesso de futuro, enquanto a depressão é excesso de passado. Duas síndromes que estão acabando com a paz das pessoas!!!

 

Vamos refletir. Vamos parar um pouco, vamos pensar um pouco mais em nós e vamos viver um pouco mais enquanto temos tempo para viver!!!

 

Estar nessa terra é muito bom e nossa passagem é rápida.

 

Quando adquirimos o nosso equilíbrio emocional, consequentemente, alcançaremos o nosso equilíbrio físico e nosso peso saudável. Mens sana in corpore sano!

 

#ficaadica

 

Uma quarta feira cheia de paz!!!

 

Namastê!

 

 

 

 

 

 

 

 

Homem de pouca fé!!!

Como escrevi estou com a fibromialgia atacada. Faz anos que tenho diagnóstico dessa síndrome, mas fazia tempo, também, que não tinha crise.

Para mim essa síndrome é um dos sintomas da depressão, inclusive o tratamento é feito com antidepressivos e relaxante muscular. Eu já tomei todo tipo de antidepressivo e não quero nem saber mais disso. Ajuda, sim, mas não quero mais isso para mim.

Com a intensificação das dores, eu resolvi tomar floral de ba, Rescue, um floral fantástico, ajuda muito quando ocorre  algum fato, em nossas vidas que nos levam a um desequilíbrio emocional, principalmente luto.

Desde que comecei a me espiritualizar, ou seja   a acreditar mais em Deus, e a seguir os seus mandamentos, eu não tive mais crises de fibromialgia.

Não há dúvidas que a fibromialgia é uma doença da alma, que vem do desequilíbrio emocional, aliás, acredito que 99,99% das doenças são de fundo emocional e espiritual.

Logo, quanto estamos em equibrio, não apresentamos doenças:  Mens sana in corpore sano!!!

Deus não nos mandou aqui para que tivéssemos doenças, pelo contrário, nossa missão  é seguir os seus mandamentos para alcançarmos a felicidade.

Com um quadro de dores generalizada, só não sentia dores nos cabelos e unhas, eu fui para o evangelhoterapia, na quarta feira. Tudo estava me levando a não ir, tentando me tirar do meu caminho , mas eu resisti a tudo e fui!!! Cheguei meia hora atrasada.

Assim que cheguei já descobri porque estava lá o tema era doenças emocionais!!! Pasmem!!!Nada é por acaso.

Como estava com muita dor, eu comecei a ficar irritada e já estava com vontade levantar e começar a gritar que tudo aquilo que estavam falando eu já sabia, mas como me controlar??? Como não deixar essa droga do emocional tomar conta de mim???? Como????

Veio a resposta é eu comecei a chorar: Falta de fé!!!!

Foi como se eu tivesse levado um balde de gelo na cabeça!!!

Chorei e lavei a alma!!!

Eu, estava crise de fibromialgia porque não fiz a lição de casa: Vigiai e orai!!!Mais vigiai que orai!!! vigiai a mente, os seus pensamentos!!!

Imediatamente percebi a razão das minhas dores!!! Fui me acalmando, percebendo que deixei os pensamentos negativos tomar conta da minha mente!!! Fui orando e pedido proteção de Deus.  Ao término do evangelhoterapia às minhas dores já estavam bem melhor !!!

Só me resta agradecer a Deus, pela oportunidade de um novo recomeço!!!

Uma boa semana a todos!!!