QUAL ALIMENTO É O VILÃO DO SEU EMAGRECIMENTO?

Bom dia!!!

Qual alimento é o vilão do seu emagrecimento? Será que existe um?

O simples fato de você gastar mais energia do que consome, emagrece?

Eu comecei fazer o blog para ajudar o meu emagrecimento, emagreci 17,5 seguindo o programa do vigilantes do peso. Sofri muito, não com a restricão alimentar, mas para aprender a comer saudável. Hoje tenho conciencia de que para emagrecer e ficar magra,  devemos saber comer.


O que é saber comer?

Eu ficava muito brava quando ouvia essa frase, alias, durante meu emagrecimento eu fiquei brava muitas vezes. Não foi raro eu sair chorando das reuniões do vigilantes do peso, pois demorei muito para emagrecer.

Para mim, saber comer é comer de tudo, mas não tudo, ou seja,  devemos nos satisfazer com um quantidade ínfima, quando temos vontade de comer um boi.


Tudo é questão de hábito e paladar. Outra coisa frase que me deixava irritada era quando lia alguma reportagem de uma atriz magrela, que falava que comia de tudo, inclusive pudim, e mostrava o tamanho do pedaço de pudim que ela comia.




 Eu ficava doida, pois não entendia que comer de tudo era comer um pedaço de pudim do tamanho do meu dedinho, afinal, eu só ficava satisfeita com uma assadeira inteira.



Hoje sei que é isso mesmo. As pessoas que se satisfazem com uma pequena quantidade de alimento, são magras. Independente do alimento que gostam mais. Há  quem engorda  porque come pão demais, por exemplo, esse tipo de pessoa poderá diminuir todos outros alimentos, mas se nao aprender a comer o pão, em pequena quantidade, sem exagerar, nao vai emagrecer ou não vai conseguir manter o peso.

Portanto, não importa se o que te engorda é pão, doce, macarrão, refrigerante ou cerveja, voce terá que aprender a se satisfazer com pequenas porções.



Frases que me ajudaram a alcançar esse milagre:

1. Magro não repete;
2. O segundo pedaço tem o mesmo sabor do primeiro;
3. Uma pequena porção me alimenta, um porção maior vai para o meu quadril;
4. Magro come pouco;
5. Comer pouco é chique.

Tem várias frases motivadoras, invente a sua!!!

Um domingo cheio de paz para você!!! Não esqueça de louvar ao Senhor e fazer atividade física!!!

Namastê!

Bom dia.
Que nossa quinta feira seja cheia de paz, de alegria e de realizacões.

Por isso aproveite o dia de hoje.
Tambem, aproveite para dizer a pessoa que está do seu lado que você a ama!
Aproveite para abraçar alguém.
Aproveite o dia para ser feliz.

Hoje é o dia da nossa vitória.

Não vamos deixa-lo passar em vão.

Namastê!!!

Para que o dia seja completo e perfeito, não podemos esquecer: alimentação saudável e atividade fisíca...

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ATENÇÃO AOS PERIGOS OCULTOS DO FERIADO.

Bom dia, queridos amigos.

Enfim, mais um feriado!!!

Apesar de ter caido em um sábado, devemos prestar muita atenção, pois há muitos perigos ocultos nesse dia.

Importante observar, que sempre que se tem um feriado, a coletividade já fica alterada para que esse dia chegue antes e já ficam programando festas, comilanças, preguiças e tudo que esteja relacionado com comer e não fazer nada.

Já percebeu isso?? Não é assim com as pessoas com quem você convive???

Não dizem que o pensamento tem poder?? Imagina uma população inteira pensando a mesma coisa, a chance de virar realidade é enorme!

E qual será a realidade????

http://www.30epoucosanos.com/2011/03/mitos-sobre-o-acumulo-de-gordura-na.html /a>/a>l



Então, preste muita atenção para não cair nas armadilhas de um dia como hoje.

Primeiro lugar o que devemos fazer? Identificar os perigos aparentes. Quais são?

1. Churrasco.
2. Bebida.
3. Cama.


Em segundo lugar, muito mais perigoso que o primeiro, sao os perigos ocultos:

1. Aquela frase: "amor hoje é feriado, vou levantar mais tarde...."
2. Outra..."amor, hoje é feriado vai na padaria buscar um pão quentinho"...vem 3 e você come todos.
3. Fazer doce porque tem tempo;
4. Comer biscoito assistindo tv, porque hoje é feriado;
5. Ficar o dia inteiro de pijama;
6. Comprar dois potes de sorvetes;
7. Fazer lasanha no almoco e pizza no jantar, daquelas prontas, porque hoje é feriado e nao queremos fazer nada.
8. Comer tudo e de tudo, porque hoje é feriado.

Como mudar essa situação???


Levante no mesmo horário de todos os dias. Coloque um tenis, uma roupa confortável, tome um café saudável e vá para o parque.

Não faça nada hoje, mas NADA para comer. E, se quiser fazer comida diferente que seja um prato saudavel: salada, peixe, etc. Há varios sites especializados em comidad saudáveis e deliciosas, experimente fazer algo diferente. EXPERIMENTE, TENTE, FAÇA DIFERENTE.

Não termine o feriado com a barrida estufada, mas o termine cheio de endorfina, intensifique a atividade fisica e alimentação saudável, perceba a diferenca na pele, nos cabelos, no seu humor!!!

Curta o feriado!!!!

Não deixe que a comida de curta!!!!

Mude seus hábitos, mude sua vida!!! Seja feliz!!!

A alimentação saudável, também, é muito saborosa, muito mais que alimentos gordurosos e cheios de sal ou açúcar. É tudo uma questão de mudar o paladar!!!

Minha semana foi assim:

Um feriado abençoado...

Indo a pé para aula de Jazz....

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Aprendi que...

Com você tenho aprendido um monte de coisas.
A cada dia que passa tenho um novo aprendizado...
Acredito que nada é por acaso, mas ta difícil entender a razão desse relacionamento tão curto, tão intenso e tao conturbado.

A cada dia uma nova situação.
A cada dia uma nova dor.
A cada dia um novo sorriso.
A cada dia uma nova reflexão.
A cada dia um novo aprendizado.

Apesar do prazer, a dor existiu.
Apesar da dor, a felicidade explodiu.
Apesar do sabor, a saudade prevaleceu.

Obrigada por me ensinar a diferença do amor e ódio.
Obrigada por me ensinar a não odiar, mesmo quando isso é tudo que meu ser quer.
Obrigada por me ensinar o amor incondicional.
Aquele que não deixar magoa, mas prazer
que não deixar tristeza, mas felicidade.
aquele que não aprisiona, mas liberta.
Aquele que não quer para sim, mas quer por perto.
Aquele que não tem apego, mas tem afago.
Aquele que não tem beijo, mas tem sabor.
Aquele que não tem presença, nem ausência.
Mas, no entanto, deixa saudade.

Obrigada por me ensinar a amar o outro como ele é...
A aceitar que as pessoas são diferentes, tem gostos diferentes,
Sabores diferentes, cheiro diferentes...
Obrigada por me fazer ver coisas, sentimentos e sensações que nessa vida, ainda, não havia sentindo.

Obrigada por ter passado pela minha vida e ter deixado tantas coisas boas.
Obrigada por ter me ajudado a crescer espiritualmente.
Obrigada por ter me feito perder o juízo (como é bom de vez enquanto).
Obrigada por ter me feito criar juízo, porque assim tem que ser.

Com você aprendi que
Amor não tem apego,
Não tem egoísmo,
Não tem vaidade,
Não te ego.

Por você consegui evoluir,
Por você aprendi a aceitar,
Por você aprendi o desapego,
Por você aprendi a perdoar,
Por você aprendi que a vingança nos deixa feliz por um minuto, e
O perdão, uma eternidade.

Por você aprendi que a dor existe quando nós deixamos,
Por você aprendi que quem magoa é o outro, que a gente se deixa magoar se quiser.
Por você aprendi que só me ofendo se eu deixar, pois a ofensa quem pratica é o outro.
Por você aprendi a pensar nas consequências dos nossos atos para toda a eternidade.
Por você aprendi o respeito.
Por você aprendi a olhar o outro como um ser divino e em evolução diferente.

Com você eu aprendi rir,
Com você eu aprendi a chorar,
Com você eu aprendi a ter dor,
Com você eu aprendi a curar a dor.
Com você aprendi o significado de intensidade.
Com você aprendi o que é provação.
Com você eu evolui uma vida!!!
Com você entendi o que é aprender pela dor ou pelo a amor!!!
Com você aprendi que a vida é feita de escolha,
Eu escolhi ser feliz!!!

Obrigada por existir,
Obrigada por ter passado por minha vida,
Obrigada por ter ficado em minha vida,
Obrigada por ter sido tão intenso e verdadeiro,
Obrigada por me amar tanto quanto eu te amo!!!

Obrigada por me amar como irmã em Jesus Cristo!!!

Amo você como filho de Deus!!!

Eu te perdôo de todo mal que
Me causaste, em palavra, pensamento, sentimento e atos
seja consciente ou inconsciente, eu te perdôo do fundo do meu coração.
Também quero te pedir perdão, por todo mal que eu te fiz, seja em palavras, gestos, pensamento, sentimento e atos, que eu tenha feito de forma consciente ou inconsciente.
Principalmente as ofensas que eu não percebi.
Espero do fundo do meu coração ser perdoada!!!

Meu amor incondicional!!!!



Para você....Um dia abencoado!!

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O QUE APRENDEMOS COM NOSSOS RELACIONAMENTOS

Assisti um vídeo essa semana, que não tem com explicar o quanto ele é bom, só
assistindo. Já o assisti mais de três vezes. Na verdade eu não assisto, não fico
parada olhando para a tela do computador, nem tenho tempo para isso. Eu ligo o
vídeo e fico fazendo as minhas coisas e ouvindo. Lógico que perco muita coisa,
por esse motivo ouço varias vezes. Mas mesmo quando paramos para assistir um
vídeo, não conseguimos nos concentrar 100%, não é mesmo?

Com esse vídeo
aprendi um monte de coisas. E uma delas, que necessito compartilhar com vocês é
o que significa uma pessoa que passa em nossas vidas. Acredito que nada é por
acaso, por esse motivo todo e qualquer tipo de relacionamento tem um significado
em nossas vidas.

Aprendi que tem pessoa que passam
por nossas vidas e em um curto espaço de tempo nos fazem aprender o que as vezes
não aprendemos em uma vida inteira.

Há alguns tipos de relacionamentos
que apesar de curto são tão intensos que provocam mudanças profundas em nossas
vidas.

As vezes ficamos tristes e magoados, pois não conseguimos entender
a razão do furacão que ocorreu, mas nem tudo na vida nos é dado a capacidade de
conhecer. Por isso devemos a aceitar as coisas como elas nos são
postas.

Uma das dificuldades que temos em aceitar as situações que nós
vivenciamos está nos equívocos que temos sobre o significado e consequências de
nosso comportamento. Temos a triste mania de sempre achar que o outro está
errado e nós estamos certos.

A partir do momento que começamos a
questionar a nossa culpa em todas as situações de nosso cotidiano, as coisas
começam a tomar outro rumo. Primeiro porque pensamos antes de praticar um ato e
depois, porque, sabemos que teremos que assumir a consequência.

Por outro
lado, quando colocamos a culpa no outro, nós nos colocamos como vitimas e assim
ficamos, apreciando a paisagem.

Nós não viemos nessa vida para isso. Nós
viemos para termos atitude, fazermos a nossa parte sempre da melhor forma, mesmo
que impossível e assumir as consequências, sejam boas ou más.

Quando
aprendemos a tomar conta de nossas atitudes, descobrimos que não há resultado
ruim, mas apenas o resultado esperado para data atitude, nós é que não previmos,
ou não quisemos ver o resultado. Toda atitude tem um resultado
previsível.

Ainda, cabe destacar, que todo resultado serve para nosso
aprendizado e dele devemos tirar subsídios para o nosso crescimento. Portanto,
qualquer que seja o resultado de nossa atitude sempre será bom se soubermos
utilizar para o nosso bem e do próximo. Sempre devemos pesar no bem do nosso
próximo antes do nosso próprio bem!!!