quinta-feira, 21 de março de 2013

O resultado positivo é consequência de nossos atos.

Estou mega feliz, pois joguei no lixo 500 gramas de gordura. Não é bom??? É bom demais. Eu joguei no lixo uma lata de margarina de 500g, é pouco?

500g margarina

 

Somando com as outras  500 g,  que perdi na semana passada, eu joguei fora tudo  isso aqui:

 

1 kg gordura

 

Minha alimentação saudável está assim:

 

Café da manhã:

Terça: Chá de hortelã, Suco verde, café, pão 100% integral low carb (feito por mim – RECEITA AQUI) com cream chease Danúbio light, café com adoçante.

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Quarta: Chã de hortelã, pão feito por mim  com margarina, café com adoçante, suco verde:

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Lanche manhã:

terça: barrinha de cereal.

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quarta: banana com chia:

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Almoço:

terça: salada, arroz integral, tutu de feijão feito com feijão, couve, ovo e farelo de aveia (ficou bom demais).

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quarta: polenta com carne de soja, tutu com farelo de aveia e salada de lentilha (maravilhosa).

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Lanche da tarde I:

terça: Suco diurético (melancia e água de coco). Bolo de coco com cenoura VEJA RECEITA AQUI.

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Quarta: não teve

Lanche tarde II:

Terça: 1 fatia de mussarela, 1 pedaço de batata doce e dois damasco.

quarta: cafeteria com uma amiga: tomei um suco de iogurte desnatado com polpa de morango, 1 mini pão de queijo, 1 mini enroladinho de salsicha e pedacinho bolo cenoura.

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Ps. veja o absurdo, todo essas coisas que estavam na mesa faziam parte do chá da tarde, que  minha amiga pediu (R$ 10,00). Eu pedi um iogurte da Nestle batido com polpa de morango, me cobraram R$ 5,00 do iogurte e pasmem, R$ 3,50 da polpa. Não acreditei. Reclamei, claro. Uma coisa é a pessoa querer ter lucro, outra coisa é o abuso descarado em face do consumidor. Estou procurando um jeito de formular uma reclamação mais eficiente, pois não dá para ficarmos aceitando abuso esse tipo de abuso. Eu compro o mesmo iogurte, toda semana pago em torno de R$ 1,25 e a polpa em torno de R$ 1,00.

Depois disso, tenho a certeza que o que se estimulam é comer gordura mesmo, afinal, tomar um suco de iogurte fica mais caro do que: 3 minis pães de queijo, 1 café, 2 rolinhos de salsichas, 2 fatias de pão branco, 1 pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate, margarina e geleia de qualquer coisa. Fiquei muito revoltada. Minha amiga, ainda comentou: é caro ser saudável.

Outra mudança que percebi em mim : a minha amiga tinha ido me acompanhar até uma cidade vizinha, quando acabei de fazer o que tinha que fazer já estava vindo embora, ela falou: vamos procurar um lugar para tomar café, eu tentei resistir, mas não teve como. Acabei indo. Percebi que, antes quando era gorda, eu jamais ia em algum lugar sem depois terminar em alguma confeitaria e comer um monte. Agora já nem lembro disso, e quando vou ainda fico procurando coisas mais saudáveis.

Apesar do preço, fiquei feliz por ter a opção de comer algo que já é o meu lanche normalmente.

Jantar:

Terça: shake com 1/4 abacate, whey, linhaça, água, leite de soja em pó e gelo.

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Quarta: Shake, soja, whey, polpa frutas vermelhas, chia e gelo.

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Ceia:

terça: pós jazz: pera e batata doce.

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quarta: não teve.

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

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Não consegui tirar foto da anotação de ontem.

Achei interessante essa dica que estava aqui no folheto do vigilantes:

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Achei interessante e até anotei embaixo, que para mim não funciona. Eu descobri que não tem como eu comer com moderação. Tratando-se de alguns alimentos específicos, eles agem no meu organismo como uma droga, e eu perco totalmente o controle, isso estava acontecendo com sorvete de creme com paçoca. Por isso o tirei da minha vida. Pelo menos por enquanto. Mas sei que se um dia ele for colocado no meu freezer, o controle ficará difícil. Estou com um pote de doce de leite na geladeira, e já avisei meu marido que ou ele come, ou vou colocar no lixo. Por ele, é magro, e só come um colher do doce e o pote fica lá na geladeira, olhando para minha cara e pedindo para eu comer. Estou colocando ele na última prateleira e atrás de todas as verduras, mas vira em e mexe eu o encontro. Que tentação.

 

Ontem achei bem interessante, que assim que acabei de postar, fui para academia, e lá estava passando o programa bem estar sobre chocolate, acho que vale a pena assistir, falou coisas bem interessante, depois vou até atualizar o meu post, assim serve para uma consulta na próxima Páscoa.

 

Amigos, vamos continuar fazendo certo sempre. O resultado aparecerá. Muita força para todos. Só quem está nesse estágio sabe o quanto é difícil. Que Deus nos dê força todos os dias de manhã, para que possamos sempre, fazer as melhores escolhas possíveis.

 

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