SEGUNDA-FEIRA É O DIA PERFEITO PARA CONTINUAR A SUA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

 

   

 

Certo homem tinha dois filhos ; o mais moço deles disse ao pai : Pai, dá-me a parte dos bens que me cabe . E ele repartiu os haveres. Passados não muitos dias, o filho mais moço, ajuntando tudo o que era seu , partiu para uma terra distante e lá dissipou todos os seus bens, vivendo dissolutamente. Depois de ter consumido tudo, sobreveio àquele país uma grande fome, e ele começou a passar necessidade . Evangelho de Lucas cap.15 vers. 11 a 32 -A PARÁBOLA DO FILHO PRÓDIGO

 

 

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

 

 

foto tapioca:fonte

 

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

DICA DO DIA:

 

 

Ontem, tive consulta com a ginecologista e comentei sobre a minha dificuldade em perder os dois últimos quilos, ela perguntou se já tentei fazer a dieta sem glúten, falei que sim. Mas depois, pensando, na verdade eu já fiz low carb, que é diferente. Então eu vou tentar essa semana comer sem glúten para ver se dá resultado. A Carla (a teimosa), faz essa dieta e tem varias receitinhas, mas ela faz por problema de rejeição ao glúten. Uma vez lhe perguntei como ela fazia para comer sem glúten, e ela disse que olha no rotulo, se tem glúten ela não come, se não tem ela come. Bom, vou fazer assim. Descobri que o iogurte desnatado (danone) tem glúten. Será que existe, no mercado, alguma marca sem glúten? Vou procurar. Além disso, a médica solicitou todo tipo de exames e sangue e até, para ver como estão os hormônios.

 

 

Um dia abençoado para todos que passam por aqui. Que você deixe o Espirito Santo agir na sua vida!!! Seja feliz em Cristo.

 

O NOSSO PENSAMENTO CRIA A VIDA QUE PROCURAMOS.

 

Sempre ouvimos falar que devemos ter pensamentos positivos, não é mesmo? Há vários livros de autoajuda, todos tentando nos ensinar a termos pensamentos positivos para progredirmos na vida. Retirado o fato do real significado da palavra progresso e se o financeiro traz felicidade, o questionamento é, se sabemos o que temos que fazer porque não o fazemos??

Não restam dúvidas de que o pensamento positivo, em todos os aspectos da vida só traz benefícios. Pensamentos ruins atraem coisas ruins, seja a crença que você tiver. Então porque temos e mantemos pensamentos negativos?

 

Hoje vamos mudar isso, só por hoje??? Ao acordar vamos olhar no espelho e dizer: Obrigada meu Deus, por tudo que eu tenho. Obrigada meu Deus, pela oportunidade de viver mais um dia nesse mundo e seguir os seus mandamentos. Obrigada meu Deus, porque sou perfeita. Obrigada meu Deus, porque eu tenho comida, eu tenho casa, eu tenho trabalho (dentro ou fora de casa).

Vamos  aceitar os problemas que temos na vida, pois todos tem solução. Para mim, até a morte tem solução, afinal, iremos encontrar com o nosso pai. Por esse motivo devemos viver a vida de tal maneira, que estejamos sempre prontas para o nosso encontro com o Pai. Devemos levar a vida seguindo os mandamentos que Deus nos deixou. Destaca-se que se as pessoas seguissem apenas o primeiro, o mundo não estaria como está. Infelizmente muitas pessoas ainda não entenderam que vieram aqui na terra apenas para  seguir os mandamentos de nosso pai.

 

É triste ver o quanto as pessoas não gostam de ouvir a palavra de Deus, reclamam da vida mas não se dedicam a Deus para mudar a sua situação. Desejo que o Espirito Santo recaia sobre sua vida, hoje, e que seja feliz, hoje e até a eternidade ao lado do pai.

 

Só por hoje:

1. Só por hoje, sorria o tempo todo;

2. Só por hoje, trate as pessoas com mais educação, principalmente se elas não merecerem, pode não merecer, mas estão precisando do seu carinho;

3.Só por hoje, seja mais educada;

4. Só por hoje, não grite;

5. Só por hoje, caminhe até a pessoa para perguntar algo;

6. Só por hoje, cuide mais de você: alimente-se bem (leia-se: saudável);

7. Só por hoje, leia o salmo 91 da Bíblia e deixe ele penetrar no seu coração;

8. Só por hoje, lembre-se que você é a pessoa mais feliz do mundo e seja.

9. Só por hoje, não corte fila, não pare em fila dupla, não entre na contra mão, não pare em local de idoso/deficiente;

10. Só por hoje, não fale palavrão;

11. Só por hoje, seja o exemplo a ser seguido;

12. Só por hoje, não tire vantagem em nada, dê a sua vantagem ao próximo;

13. Só por hoje, ame a Deus como ele te amou;

14. Só por hoje, ame seu próximo como a ti mesmo;

15. Só por hoje!!!

 

Se até hoje você viveu por si, pelo mundo e não é feliz, que tal fazer uma experiência com Deus só por hoje. Se não for feliz, desista, siga a sua vida, mas não reclame da sorte, pois Deus é pai e como todo pai tem que educar seus filhos.

 

Um dia abençoado para você e toda sua família, na paz de Nosso Senhor Jesus Cristo.

FINAL DE SEMANA!

Como estão de final de semana?Aqui está tudo tranquilo.

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL:

 

Sexta:

 

 

Sábado:

 

 

 

Ontem como meu post foi sobre a endorfina e a atividade física, eu não poderia deixar de me mexer, me surpreendi subindo 6 vezes, os 3 andares de escadas do meu prédio. Campanha: vamos esquecer o elevador. Também consegui encontrar o Xbox livre (tinha comprado para mim), e fiz 30 minutos de dança – glease (lembram? John Travolta), que delícia. Como adoro dançar. E, essas músicas fazem parte da minha adolescência, bom demais.

 

 

A felicidade de meta cumprida não tem preço.

Hoje, na missa, meu filho fez a coleta de oferta, ele estava muito feliz de participar e foi uma benção eu ver meu filho participando da obra do Senhor, que ele cresça assim.

 

E  vocês, companheiros de luta, como estão de final de semana? Um bom resto de domingo para você.

 

MEXER-SE PARA PRODUZIR ENDORFINA.

 

Você já  ouviu falar em endorfina, não é? Você sabia que ela melhora o nosso humor, a nossa autoestima e aumenta o prazer pela vida? É um hormônio produzido pela hipófise e que nos transmite a sensação de felicidade, pode ser considerado um antidepressivo natural.

O importe é saber, que através da atividade física, nós podemos aumentar essa substancia em nosso organismo. Além de todos os benefícios para a saúde, que temos ao realizar atividade física, ainda podemos produzir a felicidade para nós mesmo.

 

Nós mesmo nos fazendo feliz.

 

Não é isso que procuramos, não é a felicidade que procuramos? Vivemos procurando a felicidade, e sabe porque achamos que não a encontramos? Porque ficamos procurando em coisas, em produtos que o dinheiro compra.

No entanto, não é em coisas que encontraremos a nossa felicidade e nem em pessoas. Como vejo muitas mulheres (raramente homens) achando que a felicidade está “naquele” namorado. Que sem “aquele” homem morrerá. Quando esse pensamento reina, pode ter certeza, que não é o homem certo, que “ele” não te dará a felicidade, pois só você é capaz de se dar a felicidade.

 

A procura incessante, da felicidade em coisas mundanas, são sofrimentos que procuramos para nós mesmo.

 

Da mesma maneira, como achamos que o alimento nós traz a felicidade: Não, o alimento só nos traz gordura, o dinheiro só traz discórdia.

Logo, nesse final de semana, vamos procurar ser feliz com tudo que temos, vamos  agradecer a cada minuto de nossa vida e vamos aproveitar para nos mexer mais, já que temos um pouco mais de tempo, ou pelo menos deveríamos ter. Se você não está tendo tempo nem no final de semana. Corra para refletir, alguma coisa está muito, mas muito errada. Você não veio nesse mundo só para trabalhar, estudar. Você veio aqui para fazer as vontades de Nosso Pai. Assim, se sua vida não está dando certo, que tal entregá-la ao Senhor, e deixar que Ele, que é nosso pai, tome conta de você.

 

 

Vamos nos mexer mais nesse final de semana, vamos produzir mais endorfina e vamos ser feliz. Vamos agradecer a nossa existência.

 

Que seu final de semana seja abençoado.

 

FELIZES SÃO AQUELES QUE ACEITAM A DERROTA!!!

 

Essa frase feita é bem manjada, não é? Mas falar é bem fácil, o difícil, mesmo, é colocar em pratica. Hoje foi pesagem no vigilantes do peso, adivinha??? Pior que manter é engordar 300 gramas. Agora é o questionamento sobre o que não funcionou, não sei onde está o problema. Talvez no pão francês integral. Mas, no programa do vigilantes do peso eu posso comer tudo desde que esteja dentro da minha pontuação, lógico, dando preferencia sempre para alimentos saudáveis. No entanto, nem todo mundo tem o mesmo metabolismo, a receita do bolo nem sempre dá certo.

 

Hoje esse resultado já não me afeta tanto, mas com certeza dá uma certa indignação. Estava com esperança de perder pelo menos 100g. O mês está terminando, é bem provável que terminarei com saldo positivo de gordura, já nem sei se é gordura, se é hormônio, se é retenção. Nem questiono mais, continuo fazendo o que tem que fazer: alimentação o mais saudável possível, atividade física diariamente e drenagem linfática semanal.

 

Segunda irei ao ginecologista, vamos ver se há alteração hormonal. Consulta de rotina anual, você já agendou a sua desse ano? já estamos no mês de abril, como demora para conseguir horário e também fazer os exames é bom ficar de olho para não chegar no final do ano e acontecer o mesmo que ocorreu comigo em 2009:  indo para praia em véspera de ano novo, lembrei que não tinha feito a mamografia naquele ano, fiquei desesperada, que neurose!!! Não vamos deixar de fazer a consulta medica regular. Cardiologista também é super importante, uma vez por ano, principalmente para quem quer fazer atividade física. Fica aí a dica!

 

Como a vida continua, “tudo como d’antes na terra de Abrantes”:

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL DE SEGUNDA-FEIRA/TERÇA E QUARTA:

 

CAFÉ:

 

Descobri esse cappuccino funcional, eu gostei demais, embora fique com bastante pontuação do vigilantes do peso (6 propontos), eu tomei duas vezes. Também fiz para o marido, que achou estranho, mas nem falei que era linhaça e leite de soja. RECEITA CAPPUCCINO FUNCIONAL

LANCHE:

 

 

ALMOÇO:

 

 

 

Hoje almocei no shopping com filho, exagerei no meu prato (500g) assustei. Não consegui comer o feijão preto com linguiça, meu estomago não gostou, acho que foi excesso de gordura, comi só a salada. Essa foto do sorvete foi o resto do filho que não aguentou, eu olhei, refleti e consegui deixar lá. Lembrei que o gosto daquele era o mesmo sabor do que eu acabava de consumir, comer a sobra do filho era puro exagero. Não foi fácil levantar da mesa e deixar o sorvete lá. Mas eu venci. E o prazer da vitória é enorme.

 

LANCHES I e II: na sequência, terça, quarta e quinta:

 

 

 

JANTAR:

 

SOPA CREME DE ALHO PORÓ COM PALMITO

 

 

sopa grão de bico com legumes, invenção do jantar.

CEIA:  

 

 

 

 

 Chá: chá de hortelã todo dia em jejum, 500 ml de chá verde gelado todos os dias e 1,5 ml de água.

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

 

 

 

 

Assim, foi a minha alimentação esses 3 dias.

 

 

COMPRINHAS DE HOJE:

Esse creme de avelã é para os filhos, eu não gosto. Aspargo para fazer risoto, muito bom, preciso colocar a receita aqui. Chá hortelã em folhas, barrinhas de proteína, sementes de abobora e de girassol, leite de soja e abridor de coco.

Fiquei com água na boca para tomar esse suco, mas só quando acabar o da semana.

Tipo um vestidinho para usar com legging e fazer aula de jazz é meio que modinha na aula. O uniforme é qualquer roupa de ginastica preta.

adoro esses saquinhos para caminhar ou andar de bike, o que eu “tinha” o meu filho pegou “emprestado” para sempre.

tapetinho da porta de entrada, escolha do filhote.

 

UMA SEXTA FEIRA ABENÇOADA PARA VOCÊ.

 

 

 

 

    Esse final de semana vai ser maravilhoso!!!