Café da manhã: iogurte natural desnatado, mel e aveia:
Lanche: 1 polenguinho light e 1 copo de suco de soja:
Almoço, fiz uma tortinha de atum, achei deliciosa e bem pratica. Utilizei a técnica que aprendi com meu filho de forrar a forma com papel alumínio. Nem untei, deu super certo. E veja como a forma ficou limpinha:
Amei isso. Farei sempre. Fácil, rápida, nutritiva e mata muito a fome. A tortinha deu para eu almoçar e jantar:
INGREDIENTES:
100 gramas de ricota;
1 lata de atum ralado;
2 ovos.
1 colher chá de fermento em pó;
1 colher de mostarda ;
2 ovos.
1 colher chá de fermento em pó;
1 colher de mostarda ;
1 colher de sopa de queijo ralado; e,
1 colher de sopa de farelo de aveia.
MODO DE FAZER:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos.
Sirva com salada.
Ceia: Mousse de iogurte natural desnatado, gelatina zero e moranguinho. Bom demais. RECEITA AQUI. Ainda continuo como problema da gelatina se separar do iogurte, se alguém puder me ajudar…
Vejam como fica minha perna, a marca da calça de academia, ela não está apertada, pelo contrário, já está bem larguinha:
Ontem andei lendo sobre o Diu Mirena, encontrei alguns relatos sobre edema, terei que questionar meu gineco sobre isso. No entanto, gente, o mirena é muito bom. Espero que não seja ele que esteja me causando edema. Nem penso em tirar. É muito bom não ter sangramento mensal, eu sangrava demais, parecia hemorragia. Ficava muito mal de TPM, nem se compara o que eu sinto hoje e o que sentia antes do Diu.
Hora de ir para academia. Vamos viciar???
Um dia abençoado para todos.