Boa noite meus amigos de luta, como estão? Eu estou fazendo o melhor para essa semana, a semana que vem farei melhor ainda…vamos?
Minha quarta foi assim:
| Sódio(mg) | Gord(g) | Carbs(g) | Fibras(g) | Prot(g) | Cals |
| 1963 | 43,64 | 84,07 | 11,7 | 51,58 | 954 |
Poucas calorias né? Já com relação a pontuação dos vigilantes do peso eu ultrapassei 2 pp diários. Mas continuo dentro do meu limite semanal.
Tomei 2 litros de água, consegui aumentar, em razão do forte calor. Fiz 40 minutos de academia e subi 3 andares de escadas 3 vezes.
Estou no desafio do blog da Carol Guimarães, ela é nutricionista, veja a minha sopinha já preparada:
Agora percebi que comecei falar do jantar e depois o almoço, então agora, veja o café da manhã: Bolo de banana integral e Iogurte natural desnatado com gelatina diet de framboesa:
Uma boa noite para todos. Que o resto da semana seja perfeita. Obrigada pelo apoio e pelo carinho de todos, vocês são muito importantes para a minha caminhada.
