Olá amigos, como vão o equilíbrio alimentar de vocês. Aqui eu acho que estou conseguindo manter dentro do controle.
Eu estou percebendo que com o tempo a gente fica mais rigoroso e, qualquer coisinha que comemos a mais, já achamos que é um boi.
Final de semana se aproximando, nesse momento é que temos que ter mais força, pois é um período que estamos com mais tempo para pensar em comida e também temos o triste hábito de reunir amigos para comer e não para conversar. Algum amigo já te chamou para ir conversar na casa dele? Eu já tentei, mas acredita que não consegui. Agora é só chamar para uma pizza que sua casa enche.
É necessário mudar esses conceitos.
O que comi na quarta :
26/09/2012 qua 31 dia rumo 63 kg | |
cota diária propontos | 26 |
CAFÉ MANHÃ | |
pão integral | 2 |
fatia de queijo branco 80 g | 2 |
leite desnatado 1/2 xícara com café | 1 |
melancia | 0 |
LANCHE I | |
banana 1 colher sopa aveia | 1 |
LANCHE II | |
2 castanhas | 2 |
ALMOÇO | |
beterraba+cenou+abrobr crua +azeite | 1 |
tomate + pepino + beterraba | 0 |
caldinho de feijão | 3 |
LANCHE I | |
sorvte banana com nescau | 3 |
LANCHE II | |
chá de gengibre com canela 250 ml | 0 |
bolo de caneca café com linhaça | 5 |
cobertura goiabada com água | 1 |
JANTAR | |
mingau de aveia com maçã e canela | 4 |
0 | |
CEIA | |
chá de hortelã, gengibre e canela | |
total propontos | 25 |
pp extras utilizados no dia | |
saldo propontos extras | 45 |
água 1500ml | |
chá 1150 ml | D. M |
Uma boa sexta feira de muito equilíbrio.
Que Jesus faça um milagre na sua vida hoje:
RESSUSCITA-ME - Aline Barros - Clipe Oficial (MK Music)
Em busca do equilíbrio!