Este é o dia que fez o Senhor; regozijemo-nos, e alegremo-nos nele.
Salmos 118:24
Boa madrugada pessoas. Ontem fui dormir mais cedo, logicamente, acordei um pouquinho mais cedo.
Como foi de segundona? A minha foi ótima. Fora um probleminha que tive para renovar minha CNH, porque uma funcionária está de férias, o negócio não anda, só depois que voltar de férias, pode?. Achei o fim da picada, a total falta de respeito com o cidadão. Acho que os funcionários públicos se esquecem que nós somos os patrões, sei que as vezes até a gente se esquece disso. Mas, enfim…
A alimentação foi bem legal e a atividade física também, fiz 40 minutos de esteira e subi 72 degraus de escadas. É inacreditável como a gente esquece que existem escadas e muitas vezes demoramos mais aguardando o elevador e aproveitamos para reclamar da demora, quando seria muito melhor fazermos um exercício física utilizando as escadas.
Minha alimentação foi a seguinte:
Café da manhã:
1 pão integral, com 1 cs de margarina, 1/2 xícara de leite com café (sem açúcar) e 1 banana.
Lanche da manhã:
5 amêndoas.
Almoço:
1/2 xícara de nhoque com molho de soja e rúcula, 1 prato de salada de tomate, pepino, chuchu e cenoura.
sobremesa: 2 bananas congeladas batidas com chocolate 70% cacau. Veja a Receita aqui no blog da querida Carla Pancha. Adorei!
Lanche da tarde;
1 gelatina.
1 frozen de iogurte natural desnatado com gelatina de cereja, chia, e 1 fio de mel, vi no blog da gracinha da Nova fase da Campbell. Ficou muito bom.
Lanche da tarde II:
1 suco de água, gelo e morangos.
Jantar:
1 xicara de sopa de abobora cabotian com maçã e couve manteiga.
1 prato de salda de rúcula, alface e tomate.
1 maçã.
Consumi 22 pprontos dos 26 que tenho direito diariamente. Tomei 1 litro de água e 1 litro de chá. Hoje eu fervi água com gengibre e cravo e fiz chá durante o dia de vários sabores: hortelã, laranja cravo e canela e frutas silvestres.
Obrigada pelo apoio de vocês, não conseguiria se não fosse essa ajuda maravilhosa que recebo todos os dias pelos comentários de vocês.
Um dia abençoado a todos nós.
Em busca do equilíbrio!
