O dia hoje foi tranquilo, nenhuma anormalidade, tudo na correria como sempre. Ouvi dizer que há comprovação cientifica de que o tempo está mais curto. Será que uma hora não tem mais uma hora? Eu desconfio que isso é verdade, pois eu não consigo mais fazer as mesmas coisas que fazia em um dia. E pelo que vejo, todas as pessoas se encontram na mesma situação
Ontem iniciei pilates com bola. Amei, amei, amei. Nossa é muito legal mesmo. Recomendo.
Dormi e acordei super bem. Eu já fiz pilates de solo, mas não com bola. É muito legal, trabalho um montão com equilíbrio, pois não é nada fácil se equilibrar em cima de uma bola e sem falar o tal powerhouse (contração do abdômen e bumbum) e ainda por cima, acredita…tem que respirar…aff…cansei…
Meu cardápio foi um pouco além da pontuação recomendada, comi um pedacinho de picanha porque fui almoçar com umas amigas, mas acho que consegui manter dentro da linha. O que você acha?
| 24/05/2012 -quinta | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão integral light 2 fatias | 2 |
| 2 fatias peito de peru light | 1 |
| 125 ml de leite desnatado + café | 2 |
| yakult | 1 |
| LANCHE I | |
| activia ameixa | 2 |
| chá erva mate 500 ml | |
| LANCHE II | |
| banana | 0 |
| aveia + chia - 1 colher de sopa | 1 |
| mel | 1 |
| ALMOÇO | |
| arroz branco 1/2 xícara | 3 |
| picanha grelado50 g sem gordura | 3 |
| salada tomate+ alface + azeite +batata | 2 |
| farofa 1 cc | 1 |
| vinagrete | 0 |
| coca zero | 0 |
| LANCHE I | |
| barrinha de fruta nutry light laranja | 2 |
| chá erva mate 250 ml | |
| LANCHE II | |
| banana | 0 |
| chá erva mate 250 ml | |
| JANTAR | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| molho rose 1/2 xícara | 3 |
| batata palha 1/2 xícara | 2 |
| frango 50 g | 2 |
| mousse maracujá yogurt/gelatina | 1 |
| CEIA | |
| bolacha maria leite 4 unidades | 2 |
| chá erva doce com açúcar | 1 |
| total propontos | 35 |
| Água 1,500 ml. | |
| chá erva mate 1000 ml | |
| chá erva doce 250 ml | |
| 60 minutos de pilates |
Hoje já é sexta-feira, que maravilha, amanhã é sábado…ufa…poderia acordar a hora que quiser, e o engraçado é que passo a semana inteira lutando para conseguir acordar as 06 horas…e daí quando chega o sábado e domingo, eu acordo as 6 horas e não consigo dormir mais…ninguém merece. Meu marido fala que é o meu psicológico. Vai saber.
Um sexta feira maravilhosa para você.
Em busca do equilíbrio!
