segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

UM ANO NOVO ABENÇOADO!

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Queridos amigos, desejo um ano novo abençoado para todos vocês. Que tenham muita paz no coração. Que estejam sempre com Jesus Cristo, pois com Ele o resto é tudo resto e tudo se resolve.

 

 

Muito obrigada pelo carinho, pelo apoio, pela compreensão.

 

 

Estaremos juntos em 2013!!!

 

 

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sábado, 29 de dezembro de 2012

A balança engordou essa semana!!!

 

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Adorei essa frase, retirei do blog do querido ANTONIO FIGUEIREDO tem um homem blogueiro. VEJA AQUI, coisa rara nesse mundo virtual de emagrecentes. Com certeza não é porque não tem homens obesos. Mas penso que além deles se cuidam menos que nós mulheres, não gostam de ficar fazendo diário. Isso é coisa de mulherzinha, desde pequenas aprendemos a ficar escrevendo nossas memórias. Vamos incentivar o nosso novo amigo: todo mundo magro em 2013!!! Mais saúde, mais disposição, mais vida!!! Vamos celebrar a vida em 2013.

 

Hoje foi dia de pesagem. Fui para a reunião já esperando um resultado negativo. Só não imaginei que fosse tanto: 1,9 kg….pode??? veja o que um (muitos) brigadeiro (s) faz (em). Fogo né?  mas enfim, é isso, se não consigo parar em um ou dois brigadeiros, então é melhor eu ficar longe deles. Mas o tadinho do brigadeiro não pode levar a culpa sozinho, também teve pastel de bar (duas vezes), comi panetone (um inteiro), não foi em único dia, levei 3 dias, mas comi um panetone dentro da semana.

 

Bom, é isso. Se como brigadeiro, não posso comer panetone, se como panetone não posso comer pastel. Simples assim.

 

A vida continua e a luta também. Voltei quase para o mesmo peso do Natal do ano passado (65,5 kg), hoje estou com 64,9 kg. Um ano para emagrecer quanto mesmo???? meio quilo??? 600 g???

 

Apesar disso, continuarei, pois voltar a engordar 17 kg, nunca mais. E esses dois quilos ganhos essa semana não vão virar 5 kg, jamais….por isso: vigilância aumenta!!!

 

Amigos, um sábado maravilhoso para todos. Muitas bênçãos nesse dia!!!

 

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sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Controle alimentar, sempre!!! – obesidade, jamais!!!

 

Café da manhã:

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Lanchinho: iogurte e linhaça.

 

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Almoço: salada e frango. Não resisti ao figo em calda (abafa)

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Lanchinho:

 

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Amigos, como estão? Na luta? Como esse período de festas e ferias é difícil, né? Para mim está bem complicado manter o controle. Visitas, passeio, etc e tal. Estou controlando o máximo que posso. Mas também não sou e nem estou neurótica, por isso quando saímos para comer fora eu procuro alimentos mais saudáveis e leves, mas nem sempre isso é fácil.

 

Esses dias em uma reunião dos vigilantes eu falei que a minha maior dificuldade em comer fora é não encontrar alimentos saudáveis com tanta facilidade. Todo mundo foi contra o que eu falei, deram um monte de exemplos, senti-me uma extraterrestre, mas enfim….só que infelizmente é isso que vejo. Geralmente não saio para comer fora (justamente por isso, pois foi o que me levou a obesidade), mas quando saio, não encontro alimentos saudável com tanta facilidade.

 

Ontem fomos em uma lanchonete badalada do shopping, não tinha nada que não fosse frito ou pizza. Como fazer escolhas saudáveis em situações como essas é isso que eu falo (lógico, peço sempre a pizza de mussarela ou vegetariana) e agora, só peço água com gas, limão e gelo. Eu penso que todos os restaurantes deveriam ter alguns pratos mais leves. Outro dia, fui a uma outra lanchonete que tinha sanduiche vegetariano, daí pedi no pão integral, o garçom quase enfartou, nem sabia o que existia pão de forma integral.

 

Eu procuro não ir em lugares que já sei que não encontrarei comida saudável, no entanto, não vivo sozinha nesse mundo, por outro lado, sou a única pessoa no meu universo familiar que tem problema de engordar só de olhar para comida. Portanto, confesso, que não me encontro em uma situação muito fácil.

 

Nesse período natalino eu me vigiei o tempo todo, e meus excessos foram apenas um mousse de maracujá, um pedaço de bolo de aniversário e alguns (muitos) brigadeiros. No entanto, no almoço e no jantar eu só comia salada e carne, já sabendo que haveria aniversário e sobremesa. Logo, em meu pobre pensamento, eu imaginava que estava compensado, só que a balança não pensa assim…dureza…Eu simplesmente não posso comer doces. O problema é que eu não consigo parar em apenas dois brigadeiros. Mas puxa vida, como se satisfazer com dois brigadeiros????

 

E a atividade física??? Não ajuda??? Hoje foi assim:

 

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Cada um tem um problema na vida, o meu é esse, acho que um dos mais simples. Hoje, enquanto almoçava olhei para o lado e vi o quanto tem gente gorda, não quero jamais voltar a ser obesa. Isso, nunca mais. A luta continua.

 

No início de 2013 visitarei a capital do Paraná (cidade maravilhosa #adoro!!!).

 

Amanhã é dia de pesar. Verei o estrago, mas não posso faltar, pois tenho que ter a certeza de como estou para continuar na batalha. Tenho que ser vigilante sempre.

 

Uma boa sexta feira para todos. E, atenção nesse final de semana de Ano Novo!!!

 

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quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Pós comilança – a vida continua!!!

A Hoje o dia já começou bem:

 

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A temporada de comilança deu uma pausa de alguns dias, para recomeçar na comemoração do ano novo…afff!!! Espero que o estrago não tenha sido muito, pelo menos estou tentando amenizar com a atividade física. Hoje fiz uma caminhada rápida, consegui fazer um percurso de 9,2 kg em 1 hora, achei super legal. Não estava sozinha, fui com o marido que caminha bem mais rápido que eu. Em 2 Km  eu já estava sentindo bastante dores na panturrilha, mas continuei a caminhada, a dor passou e consegui vencer, e o prazer dessa vitória é enorme.

 

E você, como foi? Lembrou que a festa de Natal é para comemorar o nascimento de Jesus?  Fez suas orações, foi à Igreja?  A frase que tem percorrido o face de que se os pais levassem os filhos à Igreja não precisariam ir buscá-los na delagacia eu acho que está perfeita.

 

Minha mãe estava no sítio da minha tia no interior do Estado e na noite de Natal foi assaltada, tinham quatro idosos no sítio, entraram 3 menores, bateram em todos e deram um tiro que acertou o braço da minha mãe, Deus impediu que o pior acontecesse. Eram menores, foram pegos, mas não estão preso. O primeiro carro zero da minha mãe, que lutou a vida toda para isso, em um mês de uso, agora está lá na delegacia, todo detonado (por pura maldade, não tem outra explicação, riscaram toda a lataria e arrepentaram a embreagem). Dificilmente dará perda total, é desnecessário maiores considerações sobre a desvalorização do carro, o gasto com guinçho e com viagem particular para o retorno à casa e a frustração de impunidade que fica em todos.

 

Fico sempre a me perguntar onde estão os pais desses menores???? Qual a educação que esses menores tiveram??? Acredito que a responsabilidade por esses menores é de todos nós. O que estamos fazendo para mudar esse cenário????

 

Um dia abençoados à todos.

 

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terça-feira, 25 de dezembro de 2012

NATAL É O DIA IDEAL PARA A ATIVIDADE FÍSICA. VAMOS?

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Eu estou usando esse programinha (cardio Trainer Pro)  para fazer caminhadas. Acho muito legal.

 

Hoje é Natal, dia de festejar o nascimento de Jesus, mas também é o dia ideal para pratica de atividade física, afinal, é um período de muitas ofertas alimentares e na maioria das vezes nada, nada light. Na verdade, tudo engordativa mesmo. Mas com certeza, você não está trabalhando, então, vamos nos mexer???

 

Ontem de manhã não consegui fazer atividade física, fiquei nos afazeres de casa, mas no final da tarde, analisando o tanto que já tinha comido, e ainda sabendo da ceia, não tive dúvida, larguei tudo, coloquei um tênis e fiz uma caminhada rápida de 35 minutos. 

 

O almoço foi camarão na moranga, que amo de paixão (especialidade do maridão), comi duas vezes, mas pequenas quantidades, bem controlada, sei que deveria ter parado no primeiro, pois no final do segundo prato, a barriga estava doendo e  para acompanhar: água com gás, gelo e limão.

 

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Resisti à tarde toda, a tudo que ofereciam, desde panetone de não sei de onde à chocolate da Turquia. Não quis nadica de nada, da Turquia, só o Zyah…..

 

 

Algumas coisinhas que fiz:

 

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Depois do estrago do almoço, e TRÊS (isso mesmo: 3) pasteis maravilhosos feito pelo meu cunhado, eu me controlei na ceia. De início eu já sentei do outro lado da mesa que tinha as carnes (bacalhau, peru, chester, carne boi recheada e peixe recheado - #exagero). Fiz meu twan (nem sei como escreve hehehe) de missoshiro e fui sentar bem longe de tudo que era tentação. Como fiquei perto do tofu, resolvi comer e dei um chega. Essa foi minha ceia de Natal….acredita????

 

 

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Bom, sobremesa…hehhe….pudim de leite em pó, maravilhoso, mas com nadica light, acho que controlei o pedaço:

 

 

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Comi escondido mousse de maracujá…hehehehe….

 

E fui dormir, que comilança e ainda continua…hoje ainda tem festa de aniversário do meu sobrinho….aiaiaia….

 

UM FELIZ NATAL PARA VOCÊ E TODA SUA FAMÍLIA, NA PAZ DE NOSSO SENHOR JESUS CRISTO.

 

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domingo, 23 de dezembro de 2012

MODA VERÃO – SHORTS.

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Estava eu aqui, visitando minhas amigas blogueiras e assistindo o canal bem simples, quando começou a passar um quadro sobre shorts para gordinhas. A apresentadora falou que as gordinhas podem sim usar shorts e que o cumprimento  não deve ser no meio da coxa, mas, sim na altura do joelho ou bem curtinhos, para alongar o corpo. Por outro lado, ouvi há alguns dias, que a mulher de pernas grossas devem comprar o shorts um número maior para que ele fique mais larguinho e assim dê a impressão de pernas mais finas. Meu marido não concorda com isso, de jeito nenhum. Isso porque eu tenho usado uns shorts número 42 e outro 44 e já estou no número 40 indo para o 38, e ele acha que o número maior, como tenho que usar cinto para apertar na cintura, me deixa mais gorda. Eu acho que realmente, as pernas parecem mais finas. Acho um problema encontrar um shorts que não aperte nas pernas, para nós que temos as pernas gordas.

 

Eu experimentei milhões, zilões de shorts, e optei por continuar com os meus velhos, até achar um que realmente eu me cinta bem. Sem falar os preços que estão na hora do fim do mundo. Nesse calor que está fazendo aqui na cidade, eu não tenho usado outra coisa, mas não tenho muitos, na verdade são 4 que ainda consigo usar. Agora que estou mais magra e com a auto estima em alta, eu tenho curtido colocar shorts e me sentindo bela. Ontem até abusei, com um salto alto, no encontro com as amigas, e recebi um monte de elogios. Estou arrependida de não ter tirado fotos para vocês verem. Ainda não me sinto muito bem com exposição, quem sabe em um futuro próximo.

 

Com esse negócio de shorts assim ou assado para gordinhas eu fui pesquisar na net. Acho que esse pessoal é tudo doido ou eu que sou. Porque as pessoas que eles falam que tem pernas grossas, tem metade das minhas….as minhas são o que então???? Eu sofro com isso desde menina, meu pai não deixava eu usar shorts quando menina, porque eu sempre tive quadril largo e penas grossas o que chamam a atenção dos homens. Com esse corpo, temos que ter muita atenção com o tamanho do shorts para não ficar vulgar, ficar com cara de piriguete. Quem tem quadril largo e pernas grossas, tem que ter muito cuidado com mini saia e shorts porque um look chique e fino pode virar vulgar com apenas  um centímetro de diferença.

 

Nesse blog a escritora disse que ela tem pernas grossas, achei que mais ou menos, mas o shorts dela é bem bonitinho e o tamanho apropriado para qualquer ocasião, com exceção do trabalho, a menos que você trabalhe em lojas que vende shorts. VEJA AQUI O QUE VOCÊ ACHA.

 

Nesse outro blog a blogueira experimentou vários modelos dá bem para a gente ter uma idéia do que fica melhor quando se tem as pernas mais avantajadas. VEJA AQUI. Minha opinião o que ficou melhor foi o short que ela indicou como colorido (bege), o azul ficou muito apertado. O primeiro jeans, não valorizou o corpo. Os dois na segunda foto parecem pijamas.  O de couro, nas fotos, parece legal, mas só vendo de perto, couro é estranho. O branco ficou muito ruim, não gostei. E você, gostou de algum?

 

Nesse outro blog, em um post sobre shorts aparecendo o bolso, o que achei interessante é a citação de que Sabrina Sato tem pernas grossas, volto a perguntar, o que eu tenho???? Ah, grossas são diferentes de gordas, será isso?

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Concordo com a blogueira, esse tipo de shorts não é para qualquer uma. Na verdade acho que para nenhuma. Vejo tanto mulheres mais velhas, como bebês com esses shorts, não sei porque caiu no gosto das mulheradas. Leia aqui.

 

Essa sim, tem pernas grossas e poderosas:

 

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Nesse blog encontrei indicação de shorts para cada tipo de pernas, vale a pena dar uma olhada.

 

Socorro!!! Vejam essa fotos e o comentário abaixo. Vocês concordam com a segunda parte??? RETIREI DAQUI.

 

Agora, caso você seja a Beyonce ou a Britney, tudo é permitido, vocês estão acima do bem e do mal (cof). Mas se você tiver pernas grossas, e for uma Amber Rose da vida (who?) ou até mesmo uma Lilly Allen (what?), guarde seu shortinho para um momento íntimo seu e não compartilhe conosco.

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E esse o que achou? O segundo eu não gostei não. Muito apertado. VEJA MAIS AQUI.

Vejam que dica legal: “Mulheres com quadril largo não devem usar peças que afunilem em direção aos pés (como calça skinny ou saia lápis) que enfatizam a largura do quadril a medida que vão afinando em baixo.

Seguindo essa regra, o short mais largo seria uma opção, mas cuidado! O boyfriend geralmente atrai o olhar para a região do quadril, já que é uma modelagem diferente e ousada. Por isso recomendo apenas nas lavagesn escuras e clássicas.” VEJA MAIS AQUI.

 

Eu não gosto de modinhas, mas gosto de adaptar uma modinha com algo tipo mais clássico. Por isso dá para usar um shortinhos com blazer, achei que ficou bem lindo o look que apareceu no fantástico. Embora a Gloria Kalil, chamou as duas modelo uma de modelete e outra de malhadete, e no final perguntou: e você com qual das duas se parece, pensei, devo ser engordete. SE NÃO VIU VEJA AQUI.

 

Um bom dia para você, hoje será noite de natal. Muita atenção nessa hora. Não esqueça de que a festa é para celebrar o nascimento de Jesus e  não para comer.

 

cristo

 

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sábado, 22 de dezembro de 2012

Sábado de Natal. Encontro com amigas – confeitaria – escolhas saudáveis.

agua com gelo

Hoje fui encontrar com um grande amiga para lhe entregar um presente: o livro do Dr. Dukan. Como em todo encontro tem que ser com comida. Fomos tomar um café. Foi muito legal. Conversamos bastante e comemos o suficiente para saciar a nossa fome e nos deliciar com as coisas gostosas que tinha lá. Tomamos uma água com gás, limão e gelo, em taças. Lindo, chique e saudável.

 

Estava com fome, pois já era hora do lanche. Escolhi para comer um sanduíche integral com queijo branco e peito de peru que tem o nome chique de tostex. Quando o garçom chegou na mesa e falou: de quem é o tostex, eu fiquei olhando com cara de boba, depois que vi que era o meu sanduba…ehhehehe.

 

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Um cafezinho pretinho para acompanhar. Estava morrendo de vontade comer um doce. Chamei o garçom e falei que era o meu primeiro dia ali e gostaria de saber qual era o bolo que todo mundo elogiava e que mais era vendido. Ele indicou um bolo de maçã, canela e nozes, não é exatamente o tipo de bolo que gosto de comer, gosto mesmo é de coisa melecada, cheia de creme, mas resolvi experimentar. Muito bom, mas nada que vale pena repetir.

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Depois passamos em um Bar Brahma que o filho da minha amiga montou. Super legal. Minha amiga insistiu para experimentarmos a caipirinha de lima siciliana. Gente, é maravilhosa. Experimentei um pouquinho, porque não bebo, mas adorei, mas foi só um gole.

siciliano caipirinha

 

 

 

 

 

 

 

O dia foi bem legal. Estou consciente que terei que ser vigilante o tempo todo. Nessa época a oferta de comida é demais. Eu passarei o Natal na casa da minha sogra, e o que já compraram de comida!!! Parece que vai acabar toda comida do mundo. Tem bacalhau, peixe de varias espécies, leitoa, 2 perus sadia, carnes vermelhas de todo tipo. Nossa, gente, eu já fico passando mal só de ver o tanto de comida.

 

Eu hoje penso o quanto eu mudei, o quanto eu aprendi a fazer escolhas inteligentes e estou feliz, muito feliz. Rumo ao meu objetivo. Não conseguirei atingir minha meta nesse ano, já desisti, não vou conseguir mesmo e não vou me matar por causa disso. Vou ter calma e paciência para que no final do ano de 2013 eu esteja eternamente magra.

 

Hoje não fiz atividade física…aff…só lembrei disso agora…tomei água direitinho. E por falar em água, na confeitaria que fui, eles servem um copinho pequeno, daqueles de licor, com água, junto com o café, eu achei super interessante e perguntei que água era, é soda blues. Conhecem? Tem um leve sabor diferente de água, bem gostoso. Mas não conhecia. Tentei achar imagens, mas todas que achei são azuis, lá era branquinha como água, o garçom falou que vem em garrafão e não tinha para vender.

 

Estava com a auto-estima lá em cima me sentindo linda bela e magra. Estou mais vaidosa, comprei umas bijuterias, vou mostrar para vocês, depois tiro foto. Para me deixar mais feliz, veio uma garçonete com toda delicadeza e me perguntou se podia me fazer uma pergunta. Queria saber o perfume que estava usando, que era maravilhoso, que quando eu passava deixava um cheiro maravilhoso no ar…me senti, hein???…heheheh…falei o nome, ela anotou para comprar (observe que esse tem a flor caída, digo isso porque há outro com a flor para cima):

 

kenzo

 

Pesquisando sobre o perfume, achei esse blog que fala muito bem sobre um outro perfume da mesma linha que é o kenzoAmour (gosto muito para a noite ou clima frio), vale a pena ler: VEJA AQUI. Tem uns vídeos legais.

 

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Amigos, eu li, essa semana, uma receita de sorvete feito com claras em neve e acho que gelatina ou clight. Tinha me programado para fazer nesse final de semana, mas não sei onde eu li, se alguém souber e puder me indicar, agradeço.

 

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A querida Carlinha fez a minha receitinha de pizza com farelo de aveia (RECEITA AQUI), veja como ficou linda, ela usou papel manteiga: VEJA A FOTO AQUI

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Não ficou linda? Eu fiquei com vontade fazer de novo. Só ia tirar as cebolas…hehehe….

 

Um bom domingo para você, e se possível, economize calorias e gastem energia para a noite do papai Noel.

 

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sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

Fim do mundo é hoje.

SEXTA

 

Não, o mundo não acabou e só acabará quando Deus quiser e não quando os homens acham que acabará. Hoje é o dia do fim do mundo, amanhã será o primeiro dia depois do fim do mundo. Desta maneira, a vida continua, graças a Deus, portanto, temos que continuar a atividade física e o controle alimentar.

 

Hoje acordei com nada de dores, que maravilha e também me sentindo menos inchada. Amanhã é dia de pesar, espero que o intestino funcione, pois senão o peso estará aumentado, edema, mais intestino sem funcionar. Hoje farei drenagem linfática. Mas, além do aspecto da coxa e bumbum, que noto muita mudança, com relação a eliminação de água, não sei, não noto muita diferença. Faz 2 meses que estou fazendo 1 vez por semana. É muito bom, pois é uma hora só para nós, para relaxar, isso ajuda a aumentar a auto-estima.

 

Também tenho questionado se o aumento de ingestação de água aumenta a eliminação ou se eliminando só o excesso que estamos ingerindo. Bom, não sei, mas continuo tomando a água no mínimo 2 litros por dia e mais 1 litro de água, sei que temos que beber água para manter nosso corpo hidratado e também limpara o nosso rim, só não sei se em quantidade excessiva se realmente aumenta a eliminação, isso que quero dizer. 

 

Li alguns relatos sobre a retenção hídrica com a ingestão de adoçante. Comecei a pensar. Não sei exatamente em que mês, talvez em maio/junho, mas com certeza foi esse ano que comecei a usar o sucralose e o tal e qual. Não usava adoçante antes e antes também não tinha edema como estou tendo agora, mesmo na fase de tpm e ovulação. Estou pensando em fazer um teste. Mas voltar a colocar açúcar no café, dá uma meda. Mesmo antes do adoçante, só usava açucar no café, o resto tudo sem açucar.

 

Bom, pessoas, que hoje seja o melhor fim do mundo possível. Um fim do mundo abençoado para você.

 

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