quarta-feira, 31 de agosto de 2011

DEPRESSÃO E FIBROMIALGIA

Há comprovação cientifica de que a depressão leva a fibromialgia, ou será que é vice-versa?
Não sei. Só sei que é um circulo vicioso. Você tem dores pelo coro e  fica triste, a tristeza te  leva a depressão. Você entra em depressão e a  fica tão tensa e contraída que passa  a ter dores em todos os lugares.Costumo dizer que só não dói o fio de cabelo e as unhas.
Eu sou prova viva de que as minhas dores pioram quando o meu estado emocional não está legal. Mas faz tanto tempo que não me sinto  bem, que nem consigo me lembrar se não tinha dor. Hoje estava tentando me lembrar quando foi minha primeira dor e foi a dor da ovulação. Sabe o que é isso? Sabe o que é ter dor no dia que está ovulando? É horrível, costumo brincar que é ovo de pata, tamanha a dor.
Uma vez eu falei para um  médico que tinha tanta dores que tinha me acostumado com elas, ele me disse que era impossível acostumar com a dor. Impossível é ouvir tamanha besteira. Só quem não tem dor ou quem não trabalha com pacientes que tem dor é que não sabe disso.
Todas as pessoas que apresentam quadro de dor generalizada e crônica sabe muito bem o que é isso, sabe muito bem o que é ter dores. Ou a se aprende a viver com as dores ou não se vive.
As pessoas que sentem dores se tornam irritadas, impacientes, são ansiosas por natureza.
A dor física é tão dolorida quanto a dor da alma (depressão), por esse motivo ambas andam juntas.
Atualmente se tem dado maior atenção as queixas de dores e espero ansiosa e com dores, que se cheguem a alguma descoberta logo.
Com a homeopatia melhorou bastante as minhas dores, mas ainda estou tendo dores de cabeça diariamente e acordo todos os dias com o pescoço rígido.
Para melhorar a minhas dores eu faço atividade física. Atividade física para mim é uma necessidade, eu não posso ficar sem fazer musculação, é o que me ajuda a sobreviver. Já fiz ioga e é maravilhoso, mas atualmente moro em uma cidade que não tem essa pratica esportiva. Acumpuntura também é um santo remédio. Nunca fiz pilates com máquina, já fiz de solo, é uma pratica cara, mas acredito que deva ser uma pratica muito boa. No momento não disponho de dinheiro para essa prática. Portanto, vou fazendo a musculação.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

SUPERMERCADO

Sábado à noite observei uma situação curiosa para refletirmos.
Estava no caixa do  supermercado, na fila, quando um casal estava passando a compra no caixa, primeiro a esposa sozinha, logo em seguinda chegou o marido que estava procurando algo e não achou. A esposa perguntou para a caixa que a orientou onde tinha. A esposa então saiu  para ir pegar uma outra coisa que tinha esquecido e quando voltou falou que não havia achado o que o marido também não encontrou, o marido ficou bravo e disse "já não falei que não achei, porque você foi lá?", a esposa humildemente respondeu que tinha ido buscar outra coisa e que passou por onde a moça do caixa orientou, e que ele poderia comprar na farmácia, o marido ainda exaltado respondeu "pois é...eu já havia falado que ia comprar na farmácia..." (bom, a esposa não tinha ouvido isso, e nem eu...).
Após isso  acabaram de pagar empacotar e foram sair. Daí foi o pior, a esposa com o carinho cheio, lembrou que não estavam de carro. O marido ficou super bravo: "é...viemos aqui para comprar uma coisa e gastamos R 200,00" a esposa ficou quieta e foi sainda com o carrinho.
Na saída encontre a esposa pensativa, segurando o carrinho e esperando o marido. Eles moram perto e ele tinha ido buscar o carro.
Tentei puxar conversa para ver porque aquela pobre mulher aguentava tudo aquilo, aquele mal humor e falta de educação companheiro. Ela me respondeu que é porque o ama e porque toma gotinhas.
Conversamos enquanto ela esperava o marido Estava com lágrimas nos olhos. Disse que já está casada há mais de 20 anos e que sempre foi assim. Ela aguenta porque ama a família, porque acredita que o casamento foi feito para durar para sempre. Não trabalha fora de casa porque não quer deixar para outras pessoas a educação de seus dois filhos. O marido não aceita muito essa situação, muito embora toda responsabilidade dos filhos e da casa sempre foi da esposa.
Fiquei muito impressionada com a stiuação a conclusão da esposa é simples, "aguento para manter o casamaento, para manter a família, pois ainda acredito que a família é muito importante, só se mantém um casamento com a submissão. E. é sempre da esposa para o marido. Posso mudar minha vida, mas daí a minha família seria destruída, meus filhos ficariam sem pai e eu sem marido".

DOCE DE LEITE LIGHT DE PRESSÃO

O doce de leite na pressão com leite condensado light ficou super legal. Deu super certo. Eu deixei 30 minutos na pressão e só abri despois que esfriou.
Comemos com queijo e fiz o sorvete de doce de leite, receita que copiei de uma amiga e fiz adaptação para a versão light. Fiquei com medo se daria certo, mas deu.
A receita é o seguinte:
2 latas de creme de leite light.
1 caixinha de creme de leite light.
8 colheres (sopa) de chocolate em pó light.
1 lata de doce de leite feito com leite condensado light na pressão. (veja o tutorial já sitado para não ocorrer nenhum acidente).

Bater tudo no liquidificador por uns 5 minutos. Deixar na frezer por 7 horas.
Depende do seu freezer pode ficar muito duro, assim, o ideial é deixar fora do freezer por uns 10 minutos antes de  servir.
Caso vá usar de sobremesa, uma dica é retirar da geladeira quando quando se sentarem para a refeição.
Bom Apetite.
E, pode comer, mas não esqueça de ser vigilante com a quantidade.

sábado, 27 de agosto de 2011

Stress - notícia Jornal Hoje (24/08/2011).

Edição do dia 24/08/2011
24/08/2011 12h10 - Atualizado em 26/08/2011 09h59

Identifique sinais de estresse e evite que os sintomas se intensifiquem

Conheça as quatro fases do estresse. No nível máximo, quando o corpo chega à exaustão, o organismo fica enfraquecido e a pessoa debilitada.

Hellen Sacconi Campinas, SP
No começo o estresse é apenas um estado de alerta. O corpo dá os primeiros sinais de que algo mudou: os músculos ficam contraídos e aumenta a produção de adrenalina. A pessoa está pronta para o que der e vier, fica alerta para o que se passa ao seu redor. De acordo com a especialista em estresse, Marilda Lipp, essa é a fase positiva, que prepara a pessoa para lidar com qualquer eventualidade.
Só que o efeito positivo do estresse deve durar, no máximo, 24 horas. A partir daí, é preciso cuidado para não entrar na fase de resistência. É quando mesmo depois de dormir uma noite inteira, ao acordar, a pessoa se sente cansada e a memória fica comprometida. “Esquecer de fazer uma ligação, esquecer onde colocou a chave. São esquecimentos bobos do dia a dia. É como se a vida tivesse pesando muito”, explica a especialista.
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A evolução do estresse não tem um prazo definido, mas as duas últimas etapas são as mais perigosas. A terceira fase é chamada de quase exaustão. Entre os sintomas estão: irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão.
Até identificar que estava neste nível do estresse, qualquer barulho irritava a biomédica Loreta Pereira França. “Já fui parar duas vezes no pronto socorro com aumento de pressão repentina, de ter que ficar dois dias em repouso. É por isso que você precisa de ajuda”, relata Loreta. Ela toma remédios para controlar a ansiedade e sabe que sem o tratamento, poderia chegar ao último estágio.
Segundo a especialista em estresse, a fase da exaustão pode levar até a morte. A pessoa pode ter um enfarte, um derrame cerebral ou um câncer. “Logicamente não é o estresse que causa essas doenças, mas o estresse enfraquece o organismo e debilita a pessoa de tal maneira que outras doenças, que já estiverem geneticamente programadas, começam a ocorrer”, alerta Marilda.
Cada pessoa reage de uma maneira às fases do estresse. Por isso, antes de ficar doente, é importante colocar na rotina um tempo para a família, cuidados com o corpo e atividades que te façam sentir bem. “Na área emocional você deveria saber seu limite. Saber dizer não e manter atitude positiva frente à vida”, indica a especialista.
No ateliê de artesanato, Paula que trabalha como advogada tem um compromisso semanal com a saúde da mente. “Eu sinto muita paz e tranquilidade. Minha cabeça parece que esvazia e eu fico completamente relaxada. Isso me ajuda muito”, conta Paula.

Verifique se você tem sintomas de estresse:
Fonte: Centro Psicologico de Controle do Estresse - PUC Campinas
Marilda Lipp, psicóloga e especiliasta em estresse

Assinale os itens que indiquem como se sente neste momento:
1. Ombros levantados
2. 2. Dor ou tensão nas costas
3. 3. Aperto de mandíbula
4. Tensão ou dor na nuca
5. 5. Hiperacidez estomal (azia)
6. 6. Irritabilidade excessiva
7. 7. Boca seca
8. Taquicardia, ou coração batendo rápido demais
9. Suor excessivo
10. Mãos ou pés frios
11. Respiração ofegante
12. Desorganizado, não sabendo onde colocou as coisas.
Verifique o significado de sua pontuação:
Se não assinalou nenhum:
Parabéns, seu corpo está em pleno funcionamento no que se refere ao stress.
Se assinalou de 1 a 3:
A vida pode estar um pouco estressante para você. Avalie o que está ocorrendo. Veja o que está exigindo tanto de sua resistência. Pode ser o mundo lá fora ou pode ser você mesmo. Fortaleça o seu organismo.
Se assinalou de 4 a 8:
Há sinais de que seu nível de stress está alto e algo está exigindo demais seu organismo. Pode estar chegando no seu limite. Considere uma mudança de estilo de vida e de hábitos. Analise em que seu próprio modo de ser pode estar contribuindo para a tensão que está sentindo.
Se assinalou mais do que 8:
Seu nível de stress parece estar altíssimo. Seria bom consultar um psicólogo especialista em stress para fazer um diagnóstico. Sem dúvida, você tem fontes de stress representadas pelo mundo ao seu redor (pode ser família, ocupação, sociedade, etc) e fontes internas ( seu modo de pensar, de sentir e de ser) com as quais precisa aprender a lidar.

Cozinhando...doce de leite de pressão light!

Adoro cozinhar, só coisas boas. Odeio fazer arroz, feijão e bife. Alias bife frito é uma coisa rara em casa, além de fazer mal para saúde é duro e faz uma sujeira....Gosto muito quando o preço do mignon ajuda, pois esse sim, é molinho, não espira e posso fazer sem um pingo de óleo.
Para ajudar na minha terapia pessoal e individual (autoterapia), estou procurando coisas para cozinhar e de preferência que seja diet/light.
O problema é que na fase de depressão se sente muita vontade de comer doce (por esse motivo muitas vezes engordamos). Eu tenho sentido muita vontade comer doces na fase TPM, é uma loucura resistir, parece uma droga.
Depois passo a receita de um doce de abóbora que tem me ajudado a driblar essa vontade.
Hoje depois do almoço me deu um vontade louca de comer um sorvete de doce de leite, mas não tinha doce de leite, daí lembrei que há tempos eu fazia doce de leite com leite condensado, como não sabia exatamente o procedimento, e morro de medo de panela de pressão, fui procurar no google, e no google a gente acha de tudo.
Achei um tutorial muito, mas muito legal para fazer o doce de leite com leite condensado, e vou compartilhar com vocês (http://www.panelaterapia.com/2010/01/leite-condensado-cozido.html) vale a pena conferir.
Um dica importante que aprendi nas minhas pesquisas, e que já utilizei imediatamente, foi retirar o papel da lata de leite condensado, porque pode entupir a válvula, nem esperei para descobir se é verdade, corri desligar a panela e retirar o papel, tinha colocado no fogo sem esse procedimento.
Ainda, como frequento o grupo de reedução alimentar vigilantes do peso, estou procurando deixar toda minha alimentação um pouco mais light, desta maneira, estou tentando fazer o doce de leite de panela de pressão com o leite condensado light.
Deixei 30 minutos na pressão, pois não achei um tempo certo na minha pesquisa. Após esfriar postarei aqui a minha experiência: doce de leite de pressão light.

sexta-feira, 26 de agosto de 2011

Clube de sexo denunciado por mãe de adolescente põe fotos na internet - (Mato Grosso do Sul, Quinta-Feira, 25 de Agosto de 2011 - 10:54)

Mato Grosso do Sul, Quinta-Feira, 25 de Agosto de 2011 - 10:54

Clube de sexo denunciado por mãe de adolescente põe fotos na internet


O adolescente que mora em uma casa onde eram realizados encontros de jovens para consumo de drogas e prática de sexo, na rua Albertina Rosa no bairro Iracy Coelho, em Campo Grande, mantém perfil em uma rede social onde exibe fotos do grupo com garrafas de vodca na mão e fazendo apologia ao sexo.


A conselheira tutelar responsável pelo caso, Cassandra Szuberski, pretende ouvir a mãe do adolescente nesta quarta-feira (24). Ela disse que já levantou os nomes dos garotos envolvidos nas orgias.


“Eu fui juntando todas as denúncias, antes desse caso estourar já havia denúncias anônimas de pessoas que ligavam no conselho relatando que a casa era usada pelos adolescentes em horário de aula, e que eles usavam bebidas alcoólicas, drogas e praticavam sexo”, afirma.


A conselheira conta que ontem à tarde foi ao bairro e a escola que fica a poucas quadras da casa do adolescente para colher depoimentos. Segundo ela, os vizinhos confirmam as denúncias.


Um relatório feito pela conselheira foi encaminhado para a juíza da Vara da Infância, Juventude e do Idoso, Katy Braun do Prado, e para o MPE (Ministério Público Estadual).


“Em relação à menina de 12 anos e os adolescentes envolvidos, nós vamos fazer um acompanhamento psicossocial com eles e a família. “Para vitimar um adolescente é rápido, o difícil é quebrar esse comportamento que é lento”, explica à conselheira.


A secretária de Estado de Educação, Maria Nilene Badeca da Costa, informou que já tem uma equipe na escola para apurar o caso. “Eles estão lá para ouvir os adolescentes, os vizinhos os pais para que as devidas providências sejam tomadas”, disse a secretária.


De acordo com a delegada da Deaij (Delegacia Especializada de Atendimento à Infância e Juventude) Aline Sinotti Lopes, responsável pelo caso, não vai se pronunciar agora. Segundo ela, provavelmente amanhã será convocada uma coletiva de imprensa para falar sobre o assunto.


Ontem (23) a garota foi com a mãe ao IMOL (Instituto de Medicina e Odontologia Legal) para fazer exames de corpo de delito.


O grupo tinha até uniforme
O líder do grupo, um garoto que completou 16 anos ontem, confirmou que a casa era usada como ponto de encontro para sexo, mas que hoje o grupo não existe mais.


O adolescente mora com a mãe que trabalha o dia todo e só chega à noite. Ele aproveita está situação para usar a casa como ponto de encontros.


Ele relata que era líder do congresso do bulimento, mostra até camisetas que foi feita com nome e frases do grupo. “Cada um tinha um cargo, o meu mesmo era Til Rei”.


O garoto diz que ganhou esse 'título' porque desvirginou um número maior de meninas. Ele diz que nunca obrigou ninguém a frequentar a casa.


Fonte:  Campo Grande News 
http://www.agorams.com.br/index.php?ver=ler&id=198045

Sexo e droga entre crianças e adolescentes

Após terminar a postagem anterior, onde escrevi sobre a falta de conversa entre as famílias, vi uma notícia impressionante na Ana Maria Braga - mais você.
Em Campo Grande havia encontro de crianças e adolescentes para o uso de droga e prática de sexo em horário em que as crianças e adolescetes deveriam estar na escola.
Nota-se claramente que o individualismo de todas as pessoas leva a esse tipo de coisa.
Onde será que está o meu filho e o seu agora?
Será que eles realmente estão na escola? Será que a escola vai te ligar se seu filho faltar? Será que algum vizinho que observar uma festa ocorrendo em uma casa vizinha irá comunicar? Um vizinho que vê um monte de adolescente e crianças fazendo uma festa não tem que chamar a polícia?
Mas, como chamar a polícia? As pessoas não conversam, como você vai imaginar que naquela festa está acontecendo algo ilícito? Pode simplesmente ser um festa de aniversário.
Esse tipo de coisa é lamental.
Poderia ser evitado se as pessoas conversassem mais, se os pais  ao sairem de casa para trabalhar, avisasse o vizinho que seu filho adolescente ficará sozinho em casa, para que, por favor, avisar se alguma coisa diferente notar. 
Sempre há um vizinha já aposentado que pode auxiliar nisso. Mas é necessário que os pais dê ao seu vizinho essa liberdade, pois o que se nota  muitas vezes é que os pais não querem que se intrometam na sua vida.
É necessário que os pais voltem para casa em horários diferentes.
É necessário que os pais sintam cheiro diferente em sua casal. Afinal sexo e droga tem cheiro.
É fundamental que as pessoas comecem a conversar!!!

terça-feira, 23 de agosto de 2011

*ORAÇÃO DA MULHER*

Recebi essa por email....gostei....


 Querido Deus,
 Até agora o meu dia foi bom:
 - Não fiz fofoca;
- Não perdi a paciência;
- Não fui gananciosa, sarcástica, rabugenta, chata e nem irônica;
- Controlei minha TPM;
- Não reclamei;
- Não praguejei;
 - Não gritei;
 - Não tive ataques de ciúmes;
 - Não comi chocolate;
 - Também não fiz débitos em meu cartão de crédito, nem dei cheques pré-datados;

Mas peço a sua proteção, Senhor, pois vou levantar da cama a qualquer
momento…

Amém!


sábado, 20 de agosto de 2011

Homens x Mulheres

Na minha leiga opinião, a correria do dia a dia, o stress, leva os homens ao infarte de coração e às mulheres à depressão.
Sem duvida o sofrimento da depressão é pior.
A dor do infarte é enorme, conforme relatam os que sobreviveram, mas os que dessa vida se foi para uma, esperamos, melhor, vão de maneira rápida.
Diferentemente ocorre com a depressão que mata aos poucos, que mata dia a dia. Que mata os relacionamentos. Que mata silenciosamente.
A depressão em seu silencio mortal vai matando o casamento, vai matando o relacionamento com os filhos, com os amigos, para no final matar o próprio ser depressivo.