É NECESSÁRIO UM FINAL DE SEMANA EQUILIBRADO PARA QUE OS RESULTADOS APAREÇAM.

Estamos cansados de saber que devemos ter um final de semana equilibrado para que o nosso emagrecimento siga o seu ritmo normal. Ocorre que, apesar de sabermos, temos um gordinho que mora dentro de nós, que na maioria das vezes, na frente de um bom prato de comida, vence o magrinho. Precisamos mudar isso. Não é da noite para o dia que isso acontecerá. Esse nosso gordinho é teimoso e birrento. O magrinho vai precisar de muita força e muita determinação.

É muito importante decidir o que queremos: ser magros ou comer tudo de tudo. As duas coisas, não dá. Eu escolhi ser magra. O meu magrinho, na luta com o gordinho, já está quase vencendo. Ainda perde umas “lutinhas”, mas ele vencerá a batalha, que ainda não terminou. Vamos juntas???

 

Como foi o seu final de semana? O meu foi bem equilibradinho, tudo controladinho e tudo anotadinho.

 

 

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

DICA DO DIA:

 

Teve a tradicional pizza da sexta feira a noite, como não pode deixar de ser. Adoro. Mas, detalhe: a massa era de couve flor, e o recheio que comi foi  de atum, tomate, pimentão e rúcula. Fiz uma pizza grande. De repente chegou meu filho com um time de futebol, eles iam jogar, eu ofereci a pizza, não sobrou nem para contar a história,  todos adoraram, mas lógico, nem imaginam que é couve-flor.

 

 

Para saber um pouco mais como fazer, veja A descoberta gastronômica do ano! no blog da querida Carla Pancha. Você vai adorar.

 

Domingo fiz um bolo integral e chocolate, ficou bem delicioso.  VEJA A RECEITA AQUI: BOLO DE CHOCOLATE INTEGRAL

 

Faz mais ou menos um mês, que conheci o blog vegano papacapim, a autora tem uma história linda e receitas maravilhosas. Já fiz varias, como o bolo de coco com cenoura e ontem resolvi fazer um creme de chocolate que parece brigadeiro mole, mas é feito com abacate, eu adorei. Vale a pena conferir a receita e conhecer o blog AQUI.

 

 

Água: 1,5 litros por dia, isso já é um habito, consigo fazer sem problemas. Água é super importante para o seu emagrecimento, se ainda não toma, no mínimo 6 copos por dia, inicie agora.

Atividade física : Sexta foi muito corrido, não deu tempo de ir academia, fiz drenagem linfática. Sábado atividade física foi andar por aí, fazendo uma coisa e outra, no domingo consegui caminhar até a Igreja em passos rápidos.

Projeto 101 coisas em 1001 dias:

• Lendo: Quando Nietzsche Chorou. Já estou me programando que na sexta-feira terá pesqueiro, preciso terminar de ler.
• Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
• Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
• Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia. Engraçado, mas só quando leio isso aqui, eu lembro de anotar.

Autoestima:  sexta: drenagem linfática, pé e mão. Sábado, foi o dia de linda, fui comprar um shampoo e estavam fazendo limpeza de pele com produtos da vitaderme, que adoro, acabei ganhando uma limpeza de pele deliciosa e comprei dois cremes, para dia e para noite. Também fiz depilação completa R$ 110,00 demais!!!! Tá difícil manter a beleza, eu tenho muitos pelos, sofro que nem louca, praticamente tenho que fazer todo mês. No domingo, me embelezei: usei os cremes hidratantes que comprei para o rosto. Amigas não esqueçam do pescoço e colo. Eu não tenho creme específico, uso o do rosto mesmo. Teve um período que fiquei com a pele do colo totalmente vermelha e enrugada, fui na dermatologista e ela falou que só lazer para melhorar, que não existia nenhuma tratamento com creme. Como não podia pagar um monte de sessão a R$ 500,00 cada, eu comecei intensificar o uso de cremes que uso no rosto, junto com bastante protetor solar. Está ótimo. Não esqueçam dessa área do corpo, pois a idade não esquecerá.

Projeto da semana que passou:

1. fazer a minhas fichas de enfrentamento – não fiz.
2. fazer lista de cardápio da semana toda – fiz mas não deu certo, não usei nada.
3. ir no mercado com lista pronta e só comprar o que estiver na lista – fiz mais não deu certo, não conseguir comprar só o que estava na lista.
4. preparar um controle financeiro para iniciar no próximo mês – nem lembrei.

Conclusão: o projeto com metas da semana passada passa-se automaticamente para essa semana. Engraçado como é nossa mente, já veio aqui: vixi, essa semana, é mais curta, duvido que farei. Vou mudar isso rapidamente.

 

Essa semana é Semana Santa. Não é apenas porque tem feriado. O feriado é justamente para que tenhamos tempo para ir à Igreja e não para viajar. Se quiser viajar, não tem problema, pois em todo local tem uma Igreja. Não esqueça disso. Não seja tão resistente a Deus. Ele está te esperando e tem maravilhas para fazer na sua vida. Acredite, entregue nas mãos de Deus todos os seus problemas e verá o quanto eles ficarão pequeninos.

Uma semana santa abençoada.

 

Amigos, eu já tinha publicado, quando recebi esse email, mas como está ligado ao final do meu post, resolvi atualizar:

 VEJA O AQUI.